进入秋季，连绵不断的降雨让人感觉到了秋天的丝丝凉意……秋天作为阳消阴长、由热转寒的过渡季节，空气也由湿转燥，人的身体也容易引发口干舌燥、咽喉不适等各种燥症。想要让身体滋润起来，不妨应时调补，食用一些应季水果，既可以补充水分和维生素，又可以生津润肺、滋阴防燥。老话说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”，秋季正是各种水果上市的时候，以下这5种水果可多吃，养阴润燥，帮你安稳过秋天！
一、大枣
秋天是一年中最佳的吃枣季节。鲜枣富含让肤色红润的铁，还含有非常多的维生素C，而维生素C是对抗自由基、对抗干燥的最好武器，可以还原黑色素及抑制黑色素产生、淡化斑点及色素沉着，还可以改善皮肤色泽，保持水润。
禁忌：大枣味甘，性温，为补益之品，不可一次食用过多，以防滋腻伤脾，每天食用不宜超过5个；湿盛中满、食积、虫积、龋齿作痛及痰热咳嗽者则应避免食用大枣，以免加重病情；大枣含糖量较高，糖尿病患者应少食或慎食大枣，以免引起血糖升高。
二、石榴
石榴果实当中含有丰富的维生素C和矿物质钾、碘等元素，经常食用可以不错的增强身体的抵抗能力，另外在干燥的秋季食用石榴可以不错的补充水分和植物活性物质。
禁忌：石榴是一种性质温热的水果，人体进食后会使体内的热气增多。便秘患者如果一次性过多食用石榴，势必会加重体内的火气而恶化便秘的症状；患支气管炎的人平时应少吃石榴，以免体内火气增多而恶化支气管炎、引起急性支气管炎或导致咳嗽痰多等。
三、无花果
可能有很多人不知道无花果也有养肺润燥的效果，进入秋季之后，很多朋友都有肺热的毛病，这个时候吃点无花果可以缓解肺热，而且秋季容易因为感冒引起咽喉肿痛，无花果也可以很好的帮助我们治疗咽喉疼痛。
禁忌：胃寒及脾胃虚弱者应当少吃或者不吃无花果。中医认为无花果性偏凉，对于脾胃虚寒者食用无花果，有可能引起腹胀、腹痛、大便溏泄等不良反应。
四、猕猴桃
秋季是猕猴桃成熟的季节，这一时期的猕猴桃最新鲜，果肉最饱满，同时还能生津润燥，大家不妨多吃点。猕猴桃又被叫称为“水果之王”，作为秋季时令水果之一，它含有丰富的维生素，但是它的热量却非常低，在为身体补充维生素的同时，还有美容养颜的作用；猕猴桃中含有丰富的抗氧化剂，有助于延缓身体的衰老速度，这些抗氧化剂在清除自由基的同时，可紧致皮肤，加快角质溶解速度，增强肌肤弹性；同时大量的维生素还可以减少头发损伤，促进生发。
禁忌：在食用猕猴桃的时候应注意避免与牛奶同食，以免引起消化不良。其次，还要避免空腹食用，最好在饭后一个小时食用较好。
五、柚子
柚子性寒、味微酸，有清热祛湿、止咳化痰、祛除口气、健胃消食等功效。并且柚子是秋季的时令水果，秋季吃柚子符合天地节气的规律。大家吃柚子可直接食用，也可以捣成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水，换着花样食用柚子可避免厌倦感。
禁忌：食用柚子时应避免一次性大量食用柚子，以免引起胃肠不适；对于患有疾病需要药物治疗的人群，在服药前后应避免食用柚子，以免影响药物代谢，对身体造成一定的影响。
在不同的季节要选择适宜的水果食用，秋季食疗多以清润收敛、滋阴降燥为主，所以可多吃当季水果，以上这五种水果都是不错的选择，对预防“秋燥”很有帮助！
