吸烟有害健康，不少人知道这个道理却戒不了烟，为了不让家人和身边的朋友受到二手烟的危害，许多烟民每次吸烟都会自觉去走廊、阳台、小花园等地，吸完再进屋子。本以为，这样做就不会对他人造成危害，殊不知，还有比“二手烟”杀伤力更强的“三手烟”正在伤害着身边的人……
什么是“三手烟”
先和小编看一则刊登在扬州晚报上的新闻：近日，4岁的东东一直咳嗽，在家门口诊所挂了几天消炎药，仍不见好，“孩子一直在家里，没机会接触病源，家里人都好好的，怎么就孩子一直咳嗽？”扬大附院呼吸内科副主任陶玉坚为东东检查后，判断他咳嗽可能与其父亲抽烟有关。
据了解，东东的父亲在十六七岁时就开始抽烟，曾经戒过一年，后来再次抽起了烟。“我老婆不让我在孩子面前抽，我都是到阳台上，拉上门抽一两根才回屋的，没想到这样也会有问题。”
“一直以来，人们对吸烟有害健康的认识，停留在烟草本身及其燃烧产生的烟雾上。”陶玉坚介绍，“烟草对吸烟者的伤害和二手烟对非吸烟者健康的影响是大家所共知的，但是吹不走的三手烟也不容忽视，尤其是其对儿童的危害。”
某健康发展研究中心医学实验室的专家做过一个实验：让实验员抽完一支烟，三十分钟后，对其衣物、唾液、头发以及汗液进行检测。检测发现，实验员所穿衣物上的尼古丁含量有毫克，唾液中的尼古丁含量为毫克；头发和汗液中，也有微量的尼古丁存在。
由此看来，即使不当着孩子的面抽烟，烟草的危害性还是不容小觑！
众所周知，“一手烟”是香烟点然后自己吸入体内的，“二手烟”是指烟草产品燃烧端释放出的以及吸烟者呼出的混合烟雾，比如身边有人抽烟，那你吸入的就是二手烟，这两种危害都可以主动避免，但“三手烟”的危害却是你避无可避的——“三手烟”就是烟民“吞云吐雾”出来后滞留在衣物、地毯、家具上，以及吸附在吸烟者头发、皮肤表面的烟草残留物，这些残留物会给烟民身边的人带来危害。
与二手烟有所不同，三手烟并不是严格意义上的烟气，而是指吸烟后的残留物，其中所含的有*成分包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及十一种高度致癌的化合物。
“三手烟”对婴幼儿、孕妇的危害更大：
婴幼儿，靠触觉和味觉来认识世界，因此喜欢在沙发、地毯、床上爬行、玩耍，喜欢用手抓玩具、用嘴咬东西，这些东西上面附着的“三手烟”就会直接进入孩子体内。儿童的免疫系统相对比较脆弱，更易遭受有害物质的侵袭，最直接的后果是引起儿童呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。婴幼儿的呼吸速度远高于成人，因此会吸入更多的化学物质。据《BMC》公共健康杂志的报道，经常暴露在吸烟环境中的5岁以下儿童，患侵入性脑膜炎的风险是正常情况的2倍以上！
孕妇由于体质特殊，在室内待的情况更长，而且呼吸频率增加、代谢能力改变、免疫系统改变等，使得她们对污染物更敏感，即使是低剂量的“三手烟”成分也会对孕妇本身和腹中胎儿造成长期的健康危害。相关调查发现：孕期长期暴露在三手烟之中会增加71%的产后抑郁风险！
三招减少“三手烟”的滞留：
“三手烟”的附着能力较强，开窗通风这种方法对其几乎无效，这些残留物可以存在几天、几周、数月，最长的甚至可以在家中滞留半年！
而想要减少其滞留，就要做好以下几点：
1、对于戒不掉烟的人而言，在外抽完烟进入室内后，洗手、洗澡、更换衣服，可以更大程度地减少“烟雾”残留，减少对家人的伤害。
2、家中有人吸烟后，要及时清理烟灰缸，并在其中放点茶叶、橘皮，吸附有害气体和颗粒物；并用茶水擦拭一遍家中的各个角落。最好将被套、被单、沙发垫、沙发靠枕、地毯、窗帘等都清洗一遍，用热水+清洁剂更有助于清除尼古丁和焦油残余。清洗过程中最好带上手套，并多次重复清洗步骤，有助于去除更多的残留物。
3、家中的客厅可以种养些绿植，如吊兰、常春藤、绿萝、仙人掌等，虽然其吸收量较低，但有总比没有好。有需要的话，还可以买个家用的空气净化器。
最后，要完全避免三手烟的危害，最好的方法还是戒烟。