受访专家/广州中医院大内科主任吴伟
广州中医院肿瘤中心主任林丽珠
文/羊城晚报记者陈辉通讯员张秋霞陈壮忠
“床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个厕所都是出差到遥远的边疆……”今年冬天格外冷，普通人尚且冻得受不了，更何况本身免疫力下降、身体素质较差的慢性病人、肿瘤病人。对于这些特殊人群，如何能平安过冬，羊城晚报记者采访了两位广东省名中医。
A戴帽子口罩，让保暖事半功倍
冬春季节，天气变化多端，寒流袭来，慢性病人和肿瘤病人由于身体免疫力下降，身体产热不足，一旦受凉很容易患感冒、肺炎等，而且还可能导致原有病情反复、加重。因此对于这部分群体，做好保暖工作、及时添衣就显得尤为重要了。
这里有个细节要提醒，我们身体的许多热量是通过头部散发的，因此戴帽子对保暖能起到事半功倍的作用。广州中医院大内科主任吴伟提醒，对于本身有心脑血管疾病的人，冬季戴帽子可避免冷空气导致头部血管的骤然收缩，可降低发生心脑血管意外的风险。最近风很大，慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿病人，外出时可戴口罩，避免“寒气袭肺”，加重咳嗽、气喘症状，甚至引发感冒、肺炎，戴口罩还可减少粉尘吸入，预防经呼吸道的细菌、病*传染。
B天寒地冻，不妨在家做轻运动
现在天寒地冻，还能运动吗？这是许多慢性病人和肿瘤病人都有的疑问。广州中医院肿瘤中心主任、教授林丽珠解答，对于肿瘤病人，运动可以锻炼身体、增强体质，适当运动提高机体抗寒和抗病能力，对稳定病情十分有益。天气不好时，提倡肿瘤病人在家里做轻运动。运动可根据自身情况，选择适当运动形式。如进行打太极、炼八段锦等有意义的活动。
吴伟主任提醒，一些慢性病老人，一大清早天才蒙蒙亮就起床去公园、去爬山，会有损人体之阳气的。因此宜选择上午10点后，或者午睡之后，阳光灿烂的时段。
C饮食忌肥腻燥热煎炸
春节将至，各种亲友聚会增多，慢性病人和肿瘤病人尤其注意饮食调节，尽量少去“食大餐”、“打火锅”。总体上，寒冷季节肿瘤患者和慢性病人应该食用一些性质甘平，具有滋阴润燥、阴阳并补等食物，适当添加副食品，忌口燥热煎炸。如可增加各种豆制品、梨子、香蕉、枇杷、百合、银耳、黑木耳、冰糖、蜂蜜、豆浆、沙参、玉竹、杏仁、松子等。同时要适当补充水分。冬季人体内水分也十分容易流失，造成大便干结、痰液稠厚。
林丽珠主任提醒，肿瘤患者应戒吃肥腻难消化的食物及燥热刺激物，如狗肉、羊肉、炸牛排、烈酒、辣椒、烧烤食物，尤其是邪*炽盛者。煎炸生冷如洋快餐的食品就要尽量避免了，如果确实没有胃口，几天没有进食了，适当吃一点也是可以的。
D这些细节可让你过个“暖冬”
注意保护手足
吴伟主任提醒，如果家里或办公室有暖气设备，室温最适宜为20—25摄氏度。晚上睡前可以用老姜、葱白拍烂后煮水，洗手泡脚，有助于改善局部血液循环。也可以用邓老足浴方(一种外用复方药粉，用热水冲，即可沐足)。这里要提醒的是，糖尿病人泡脚一定要注意让家人帮忙，控制好水温，不要超过40摄氏度，以免烫伤。
布置家居添加暖意
林丽珠介绍，寒冷季节，家中适当摆放家居植物，绿意融融，盎然生机，给病人以希望，给人温暖，绿色植物、五颜六色的鲜花都可以。水养植物正好增加室内的湿度。另外，家中也可以贴一些暖色彩的挂历、年画，增加家居的温暖色调，营造温暖感，增进彼此的感情，帮助患者度过寒冷季节，促进康复。
一家人多聊聊天
家里人的关爱暖意更明显。有空多打一个电话或发个