南边的冬天天色老是多变，片刻儿阳光彩媚酷似回到了初秋，片刻儿凄风冷雨刹那掉回冰点。人体对这类风向多变及日夜温差较大的天色适应性较差。如此的天色希奇轻易激发伤风，希奇是童子，抵挡力没有成年人强，如不准时管教，不断会转为呼吸系统疾病或其余习染性疾病，如支气管炎、扁桃腺炎、肺炎等。
注重事故
这个时令须要注重保暖防风并对饮食起居做合适的调理。
天色好时家中应常开窗透风，以利室内空气通畅，不要常去人群麋集的大众园地，以防习染；保证充溢的寝息，有助于提升机体的免疫力。自然，关于爱煲汤的岭南区域的人们，也能够经过煲一些家庭靓汤来防治伤风。
伤风的分类伤风按中医辩证分为三大类，别离是风寒伤风、风热伤风及暑湿伤风，不同类别的伤风临床病症不同样，需辨症管教。
风寒伤风：个别因吹风受凉引发，由于受凉，浑身的毛孔就会封闭，因此呈现无汗、怕冷、混身痛苦、鼻塞、打喷嚏、流清鼻涕、柔和发热等一系列病症。
风热伤风：罕见病症是嗓子红、舌体对比红，发高烧，流*鼻涕，痰对比*稠。
暑湿伤风：是夏令罕见的伤风，夏令天色焖热，湿度较大，如大汗时加入空调房就希奇轻易患暑湿伤风，它的典范病症是乏力、发热不退，有畏寒、咽干、头痛头胀，胸闷恶心、干咳或咳嗽痰*，偶尔还伴随腹痛、泻肚等病症。
食疗推举一、应对风寒伤风，希奇合适伤风初起
姜葱豆豉豆腐汤
食材：
淡豆豉15克，葱5条、生姜4大片、豆腐2大块。
烹饪办法：
将淡豆豉洗净，生姜冼净切片，葱切段，取葱白部份。豆腐煎至微*后，与淡豆豉和生姜一同下瓦煲，加适当净水，滚沸后改中火滚30分钟，下葱白，稍滚后下盐便可，需趁热饮。
成果：发汗解表、散寒止呕
在伤风初起时，用生姜来散寒，合做葱白、淡豆豉发汗解表，再加之可清润解*的豆腐，有助于缓和喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适表象，能够较快地驱寒发汗。
二、应对风热伤风
薄荷鸡蛋肉丝汤
食材：
新鲜薄荷叶g，鸡蛋2个，肉丝50g，食盐适当。（2人量）
烹饪办法：
将新鲜薄荷叶用起伏水冲刷，而后放在水中浸泡10-15分钟；鸡蛋介入少量食盐后用筷子平均调散，瘦肉切丝后放入少量植物油、生粉、食盐腌味；锅中盛水烧开，放入肉丝先滚5-10分钟，而后放入新鲜薄荷叶，同时将调散的鸡蛋倒入锅中，用锅铲悄悄混匀，着末介入食盐调味食用。
成果：疏风、清热、透疹
由于薄荷成份主假如薄荷蒸发油和薄荷脑(薄荷醇)，是以在烹饪时不宜功夫太长，只要放入锅中稍煮少顷便可，免得药效蒸发。
三、应对暑湿伤风
佛手瓜藊豆煲排骨汤
食材：
佛手瓜2个，藊豆50g，鲜粟米1条，排骨g。
烹饪办法：
佛手瓜洗净、削皮、去核、切成块状；藊豆洗净、泡水；鲜粟米洗净、去皮及玉米须后，切成小圆柱状；排骨洗净、去血水，与藊豆、粟米同放入锅内，武火煲15分钟后改成文火煲半小时，介入佛手瓜后再煲15分钟，介入食盐调味便可。
成果：解暑祛湿，健脾和胃
佛手瓜不是佛手，即使两者形状较为彷佛，但两者成果、性味出入较大。佛手瓜是葫芦科的一种蔬菜，佛手是一种有特别芬芳，能疏肝理气、和胃止痛的中药。佛手瓜性凉，向来脾胃虚寒、大便溏薄者宜少吃。
和暖提醒：若是小朋侪伤风严峻，呈现高热、浑身病症显然时，病院就诊。
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