如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
5、饮食习惯与行为改变有很大的关系，例如靠吃东西发泄情绪、看电影电视嘴巴还要动等。试着改掉这些习惯，自然而然就会少吃零食了。
钢材期货逆势“发威” 短期仍有上涨空间