通过呼吸能调节气血，缓解神经兴奋，以达到减轻和释放压力情绪。在此介绍一种闭气呼吸放松方法。
具体方法：从鼻子吸气，将气吸足，然后闭气，再从口里吐气。
操作要领：吸气时，采取腹部快速吸入，直至吸足；闭气时，要求尽可能闭气时长久；当闭到自己受不了时，再从口里匀速慢慢呼出，尽可能使呼气时间长久；呼吸过程，同时最好采用意念，让心理指向集中，达到情绪减轻和释放最佳效果。
特点优势：
1、目前呼吸减压主要有二种方法，一是浅快呼吸，二是深慢呼吸。前者是通过胸腔呼吸，把氧气深深吸入肺内，此法因吸气少而效果不佳；后者是通过腹部收缩，把气吸入腹部，因吸气多效果而比前者好。
但闭气呼吸法是可利用腹部吸气多的优势，而且将气长久闭住后，可以使气血在体内充容且增加气息能量，让气血充容脑内，为脑神经元活动提供更多的能量，达到更好的放松情绪，缓解神经元疲劳。
2、吸气时，从鼻子吸入，鼻子有鼻毛而过漏空气，提高吸入空气质量；呼气时从口腔呼出，可以把体内废气流畅地呼出。
3、意念能使注意集中，更益于情绪减轻释放。
4、由于闭气呼吸法，采用让体内冲足气并闭气，它可以使体内气血充足、能量倍增，所以闭呼吸气方法不仅能使情绪减轻和放松，还能作为某些疾病治疗的辅助方法。
因为，中医理论认为，人的疾病的根源是气血不通，闭气呼吸法，可以通过体内气血充足，采用意念方法，将气血作用疾病所气血不通之处，达到疾病治疗作用。
环境选择：最好选择在环境优美、优雅、安静，空气质量优质的地方；座位舒适，在呼吸时，尽量后背要挺直，不要靠着椅背，双手放在自己的膝盖上，最好能闭上眼睛。
当然，在办公室、走路等情形下，也可以做，但效果欠佳。
疾病治疗：当你诸如胃病、肺病及支气管炎等某种疾病，你可以把闭的气用意念的方法向疾病地方呼出，长此以往，可以达到治疗作用。
注意事项：
1、时间选择应在吃饭后半小时后，因为吃饭后，腹内食物没消化，不利做此法。
2、做时，最好采用意念，让自己头脑专注思考某一简单事物，比如数数：1,2,3，……；不断反复默默念数；也可以采取听音乐、注视某场景等意念方法。
3、闭气时间长短以个人身体承受状况为限，不宜太长，以防止伤害身体。
4、闭气呼吸法适宜早上未进早餐前，每天以一小时为限。
5、此法如自感有身体不适，应停止使用。