香烟作为一种高消耗产品，截止目前为止，我国吸烟人数已达3.5亿。庞大的吸烟人群，不止影响自身健康也会伤害周围人的身体健康，长期被迫吸入二手烟比直接吸烟的危害还要大。
在全球因吸烟死亡的人群中，75％的人是因为慢性支气管炎还有肺气肿死亡的。导致肺癌，肺癌的发病人群人有90％有吸烟史，同时吸烟又会导致口腔癌、咽喉癌、食道癌的出现。
同时我国烟草还保留着多项世界第一，卷烟产销量世界第一、卷烟增长速度世界第一、吸烟人数世界第一、吸烟人数增加世界第一、就是吸烟造成的疾病死亡率都是世界第一等等。
由此可以看出，吸烟的危害性有多大。
01抽烟为什么会上瘾？
吸烟成瘾原因是烟草中含有尼古丁，作用于大脑中尼古丁受体，可产生相应的化学物质，导致人体产生愉快感觉，同时产生依赖性。
现在医学界已经把烟草依赖归为慢性疾病，而不仅仅是不良嗜好，因为烟草可以引起的大脑中尼古丁受体改变，改变确实存在，而且很难完全恢复。
所以一旦吸烟成瘾，就面临着戒烟困难的问题。戒烟的病人也有很多出现复吸，这就是吸烟作为成瘾性疾病的特点。
烟草的依赖跟毒品依赖、酒精依赖一样，戒断有一定困难，一次戒不断也不要紧张，还可以反复戒。尽量不要复吸，即使复吸也要尽早戒烟，吸过烟、有成瘾性的患者要终生戒烟。
02吸烟比不吸烟的人患肺癌高几倍？
医生：吸烟比不吸烟患肺癌高4倍。
香烟点燃时会产生烟雾，烟雾中含有三千多种有毒化学物质，其中最重要的是尼古丁、一氧化碳、氰化物、烟焦油中的多种致癌物、放射性同位素和重金属元素。目前，已鉴定的致癌物有苯并芘、亚硝胺β-萘胺、镉、放射性钋和苯酚等促癌物质。
如果长时间吸烟，烟雾中的致癌物质会反复刺激支气管黏膜或腺体，导致肺癌风险增加。吸烟量与肺癌密切相关。这绝非危言耸听，而是一种明显的剂量反应关系。
大量实验研究数据表明，吸烟者和非吸烟者之间存在着总体差异。吸烟者患肺癌的概率大约是不吸烟者的4倍，而且这显然与吸烟的时间长短有关。
与不吸烟的正常人相比，吸烟10到25年会使患肺癌的风险增加约20倍。此外，与不吸烟的正常人相比，吸烟20到60年会使患肺癌的风险增加约倍。
吸烟与肺癌有着显著的相关性，吸烟时间越长，患肺癌的可能性越高，患者为了身体健康需要尽早戒烟。
03吸烟的十大坏处
1.吸烟会使肺的结构和功能受到损害，使人的肺活量下降，在全球因吸烟而死亡的人中，75%的死于慢性支气管炎和肺气肿。
2.吸烟会促进动脉硬化，引起心脑血管病。
3.吸烟还可以导致慢性胃炎、消化性溃疡以及胃癌。
4.吸烟还可以引起骨质疏松。
5.吸烟还可以损害肝脏的功能。
6.使人的嗅觉、味觉器官迟钝，免疫功能下降，易导致胃肠道病变。
7.加剧皱纹的出现，使人过早衰老，老年痴呆提前发生。
8.有害口腔健康，危害牙齿，加重视力减退。
9.吸烟对糖尿病患者危害极大，极易引发严重并发症。
10.吸烟爱发生交通事故，《加拿大公共卫生期刊》刊登的一项研究发现，交通肇事者中以吸烟者居多，吸烟者与不吸烟者发生交通事故的危险性比为1.5∶1。其原因是，吸烟会增加大脑兴奋度，进而增加危险驾驶的可能。
04男性一天可以吸多少支烟？医生建议：若控制在“这个数”，还算可以
相信大家在平时都有过戒烟的念头，但是通常坚持不了几个小时就会重新吸食香烟，香烟给人体带来的极大上瘾性，是在让人佩服不易。
既然无法彻底戒掉香烟，那么每天减少吸食香烟的数量，对于人体健康也是有所好处的。那么男性一天最多能够承受多少支香烟呢？相关专家也曾做出过相应研究。
经研究表明，男性每天吸一直烟，患冠心病的风险可增加74%，女性患病风险可高达%，每天抽烟超过5根可加快肺功能下降速度，而且可降低肺活量，所以每天抽烟的数量应该控制在5根以下，尽量是一根也不抽。
对于正常成年人来说，一天能够承受的香烟数应在3~5根左右，如果你的吸烟数量每日在5根以下的话，肺部自我清洁和排毒的能力，或能有效减少香烟带来的损伤。
如果在5个以上就要进行反思，请合理控制吸烟的数量，不要给健康找麻烦，病情是难以控制的，不要等到疾病发生后再后悔。
05拓展：吸烟人群吃什么可以清肺？
1.罗汉果茶
罗汉果茶具有清热、生津、消渴、止咳、祛痰、润肺、化痰的作用，可帮忙助清理肺部的毒素，且对于肺炎、支气管炎等呼吸疾病有辅助治疗作用，也很适合经常抽烟的人。
做法：罗汉果茶食用非常简单，去药店购买一些干的罗汉果回来，用手掰开后放入杯中，倒入适量的热水盖闷泡5-8分钟左右就可以饮用，般一个干罗汉果可冲泡3次左右。
2.白萝卜
白萝卜是常见的蔬菜，不管是生吃还是煮菜都可以，而生吃之后容易出现排气的情况。这是因为白萝卜中含有的芥子油和粗纤维等物质，可以促进肠道的蠕动，促进身体的有害物质的排出。
同时萝卜还有止咳化痰的作用，对清除肺部存在的垃圾和毒素有较好的作用。
3.枇杷
从中医食疗角度来说，枇杷果味甘、酸，性凉，入药归肺经、胃经，具有清热生津、凉血解毒、润肺止咳、和胃降逆的功效。
枇杷果可用于治疗久咳不愈、咳喘无力、口干舌燥、午后潮热等症状。长期抽烟的人适当食用枇杷果，可以促进肺部以及脏器毒素的排出。