吸烟的危害很大，呼吸系统是最直接受累的部位，可以导致慢性咽喉炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺间质纤维化等疾病，另外肺癌在吸烟者中也高发。
吸烟对心脑血管系统也有一定的影响，如冠状动脉粥样硬化性心脏病、高血压、高血脂、脑梗塞等疾病，都跟吸烟有一定的关系，在吸烟者的发病率约为正常人的2-4倍。
此外吸烟对消化系统也有很大影响，可引起慢性食管炎、慢性胃炎、消化道溃疡，甚至消化道肿瘤等疾病。
吸烟对身体的多个部位均可能产生危害，久而久之可致病，有百害而无一利，因此戒烟越早越好。
“戒烟”比“活下去”还难？吸烟后24小时图鉴，看完你会“动摇”
为你整理生活中摆脱香烟诱惑的5个方法
1、延迟吸烟时间：当你忍不住想吸烟时，不妨尝试强迫自己坚持等十分钟。
2、另抱有“只来一根”的念头：大多数情况下，再来一根后会来第二根或第三根，甚至吸更多；
3、锻炼：坚持锻炼能分散注意力。
4、放松：没有烟的日子或许会你很烦躁，你需要去寻找一些释放压力的方式，如尝试唱歌或按摩等方法；
5、寻找替代物：如你在看报的时候来一根香烟，那就尝试改变习惯，在看报时，在手里拿上一根笔或一杯饮料，以此来代替香烟。