冬去春来，万物复苏，此时正值各种病源微生物易于生长繁殖和作祟之际。加上早春的气候多变，冷暖莫测，每当人体抵抗力减弱，或对外界环境适应性欠佳的时候，则容易发生流行性感冒。成年人的抵抗力比较强，那么宝宝该如何更好的预防流感呢？
今天给大家分享的饮食知识，就是增加宝宝的抵抗力，为各位宝妈解惑。前提要说的是，对于比较挑食的宝宝，宝妈们必须承认，没有天生挑食的宝宝。只有在宝宝不喜欢的口味上做出烹饪改变，相信很多偏食的宝宝会改善挑食，偏食的问题。春季防流感、宝宝更健康，通过饮食增加抵抗力，宝妈要懂饮食搭配！
今天我们就来聊聊春季增加抵抗力有哪些食物？增加抵抗力食物之蘑菇：蘑菇含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物。是加强身体免疫力和对抗感冒的有力武器。但是建议清淡小炒，这样更能保留蘑菇的营养成分。推荐的饮食搭配：蘑菇炒虾仁（蘑菇和虾仁的营养非常完美）虾仁蘑菇豆腐（三者的营养成分更胜一筹）。
蘑菇增加抵抗力食物之萝卜：萝卜中有一种叫萝卜素的物质，对预防和缓解感冒症状都有很好的效果，也可以做成萝卜食疗来预防流感病毒的侵袭。方法：萝卜切碎，榨汁，生姜捣碎，榨汁，两者用温开水冲来喝，增加抵抗力有奇效。关于萝卜的饮食推荐：排骨萝卜汤（营养又美味）萝卜疙瘩汤（好喝有营养，养肠胃同时增加抵抗力）。
萝卜增加抵抗力食物之鸡汤：鸡汤被誉为“天然青霉素”每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不尽可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。在比较敏感的时期，多喝些鸡汤对健康的人来讲有助于提高自身免疫能力，将流感病毒拒之门外。推荐的食谱搭配：玉米银耳鸡汤（听名字就知道3样食材都是营养丰富）猪肚鸡汤（也是蛮不错的，建议让孩子喝点汤）
营养美味的鸡汤增加抵抗力食物之洋葱：洋葱营养价值非常高，是目前蔬菜中最天然的抗癌蔬菜之一，它可以控制癌细胞的生长！经常的吃它的话还可以抵御流感病毒，有很强的杀菌的作用，还可以增进食欲！对于老年人来说，洋葱不仅是食品，而且是对老年人十分有益的药品。洋葱的食材搭配：洋葱炒鸡蛋（营养绝配）洋葱炒木耳（最适合宝宝食用了）。
洋葱炒鸡蛋宝妈应该为宝宝提前预防：1、抵抗病毒、细菌、酵母菌、真菌、过敏原和其他毒素的感染，减少流感、小儿肺炎、支气管炎、秋季腹泻等疾病的发生率。2、改善便秘和腹泻：导致便秘的原因，除缺水、摄入食物纤维素不足外，还有肠道中有益菌和有害菌群不平衡。3、纠正儿童厌食，偏食。今天的分享就到这里，感谢大家的