大家都知道吸烟有害健康，但是对于爱吸烟，已经吸烟成瘾的人来说，想要戒烟是多么难的一件事情。如果真的戒不掉，那记住这三个不能抽烟的时间段，少抽一些，对自己的肺就少一些伤害。
熬夜抽烟
很多人因为工作的原因或者娱乐会养成熬夜的习惯，在熬夜的时候为了提起精神就会吸烟。首先熬夜本身就会对身体造成伤害，影响人体的正常代谢，也会导致内分泌失调。而且在夜间3-5点是肺部的排毒时间，如果再熬夜抽烟不仅会影响肺部的排毒工作，也会增加肺部的毒素，增加肺部的负担。如果长期如此，就会对肺部产生极大的损害，很有可能会引发肺癌等疾病。
早起抽烟
很多老烟民多年养成的烟瘾，在早上刚刚起床的时候，就会忍不住抽上一根提提精神。但是这时候，身体的器官刚刚经过一夜的恢复，正在逐渐“醒来”，这时候的器官运作能力都还没运转起来，如果这时候吸烟的话，身体用来阻挡有害物质的屏障都还没有准备好，而且呼吸也不是很顺畅，尼古丁等物质就随着烟“趁虚而入”，刺激到身体的器官和血管，对肺部肺泡的刺激也很大，容易引发支气管炎、肺癌等疾病。
饭后抽烟
“饭后一根烟，赛过活神仙”很多人都听过这样的一句话，也有很多烟民也是这样做的，经常会看到爱抽烟的在吃完饭后会点上一根烟一边抽烟一边聊天。其实这样的做法对身体很不好，吃完饭后身体正处于消化的时候，人体的肠胃正在蠕动，血液供应比较充足，血液循环加速，香烟中的有害物质会随着食物消化吸收以及血液循环进入消化系统以及其他部位，如果长期在饭后吸烟的话，会造成消化不良，损害消化系统。所以，在吃完饭后不能抽烟，会对身体造成伤害。
所以爱抽烟的人一定要注意在这三个时间段就算再想抽烟也一定要忍住不能抽，可能会对肺部以及其他器官造成伤害。
那么吸烟除了会损害肺部还会有什么危害呢?
致癌
长期吸烟会刺激伤害细胞，降低杀菌细胞的活性，体内用于抑制肿瘤的细胞活性也会因为长期受到香烟有害物质的刺激而受到影响，对肿瘤细胞的抑制功能降低，那么就会产生肿瘤，引发癌症，比如口腔癌、食道癌、肺癌、胃癌等等。
增加心脑血管疾病的风险
长期吸烟会刺激血管，降低血管弹性，使血管壁变厚，血液流动慢，影响氧气运输。所以如果长期抽烟很有可能会增加心脑血管疾病的患病风险，比如高血压、动脉硬化、冠心病等疾病。
损伤大脑
经常吸烟会加速大脑老化，如果长期吸烟，香烟中的一氧化碳等物质会随着血液循环进入大脑，长期会造成脑部缺氧萎缩，会出现认知功能下降等症状，加速大脑的老化。
损伤呼吸道
长期吸烟会损伤支气管黏膜，黏膜上的纤毛也会变短，清除阻挡的能力受到影响，长期如此纤毛的作用逐渐退化，有害物质对支气管黏膜等组织的刺激加强，就会形成支气管炎、咽炎等疾病，严重的话可能会致癌。
形成二手烟
有研究显示二手烟的危害比自己吸烟的危害更大。如果长期吸烟，那么吸烟者周围的朋友或家人就会被动地长期吸二手烟，这样对于家人的朋友的健康也是不好的。
所以如果您有吸烟的习惯为了自己和家人的健康，一定要戒烟。如果实在不能戒烟的话，就请记住上面的三个时间段，请在这三个时间段内不要吸烟，才能减轻对肺部和身体其他部位的危害。