医学研究证明：吸烟是引起肺癌、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿的主要原因。据统计，每吸一支烟平均要减少寿命5分半钟，吸烟可使期望寿命缩短5～8岁。国外许多科学家、有识之士把吸烟视为“现代瘟疫”，认为吸烟等于慢性自杀。烟草中的尼古丁既是一种兴奋剂，又是一种抗焦虑药，可以使人产生轻松愉快的感觉，其最大的危害在于它的成定性。长期吸入尼古丁，身体就习惯于血液内存在一定浓度的尼古丁状态。当血中尼古丁浓度下降时，吸烟者就会渴望尼古丁的浓度恢复到原有水平，于是就再吸烟，从而成瘾。尼古丁属剧毒物品，40毫克就可置人于死地。
WHO明确界定吸烟是一种疾病。烟草烟雾中含有超过种化合物，其中有69种为已知的致癌物。吸烟是心脏病的危险增加2-4倍。众所周知吸烟对健康有百害而无一利，烟草中含有二甲基亚硝胺、多环芳香烃、苯并芘等致癌物质40余种，尼古丁毒性极大，成人致死量为50毫克，一支烟含尼古丁1.3mg，而且极易被吸收，连续吸60支烟就可能造成死亡，吸烟者患肺癌的危险性是不吸烟的10.8倍，如果每天吸烟35支以下，则其危险性比不吸烟者高45倍，吸烟的年龄越小，吸烟时间越长，吸烟量越大，患肺癌的机会越多，烟草中的亚硝胺可以诱导食道癌、口腔癌、肺癌及肝癌。吸烟对妇女的危害更甚于男性，吸烟妇女可引起月经紊乱，受孕困难，骨质疏松，雌激素低下，更年期提前，烟雾中的致癌物质还能通过胎盘影响胎儿，造成胎儿发育迟缓，新生儿低体重。可增加胎儿出生前后的死亡率和先天性心脏病的发生率。女性90%的肺癌、75%的慢性阻塞性肺病，25%的冠心病都与吸烟有关，被动吸烟者吸入的有害物质浓度及其危害不比吸烟者低。
吸烟引发死亡情况九种疾病依次为：在括号中的数字表示同一种疾病吸烟患者为不吸烟患者死亡的倍数：
①肺癌（10.8倍）②慢性支气管炎（6.1倍）③喉癌（5.4倍）④唇舌癌（4.1倍）⑤食管癌（3.4倍）⑥胃、十二指肠溃疡（2.8倍）⑦膀胱癌（1.9倍）⑧心肌梗塞（1.7倍）⑨动脉硬化（1.5倍）。
抽烟不好大家都知道。如果能戒烟一定要戒，戒不了烟的，一天不超过5支。抽烟量多1倍，危害多4倍。戒烟药物：世界卫生组织推荐的一线戒烟药物主要包括：1、尼古丁替代制品，具体形式有尼古丁贴片，口香糖和鼻雾剂；2、处方药，如安非他酮和伐尼克兰。尼古丁替代治疗一使用的都是非处方药，而其他药物治疗则需要医生开具处方。
5D戒烟方法：向身边所有人宣告（declare）自己戒烟的决心，借此争取他人支持；然后采取拖延（delay）策略降低烟瘾，延迟吸烟行为；烟瘾难忍时，深呼吸（deepbreathing）、饮水（drinkwater），及改做其它事情（dosomethingelse），如嚼口香糖、嗑瓜子、听音乐、看电影、散散步、爬爬山等等，务求分散注意力，减低心瘾。