如今很多年轻人都觉得抽烟是一种很时尚的方式，不过这其中的危害是很大的，即便是知道，但还是像那样去做，在春节等时间的聚会上，很多人都有抽烟的表现，然而对身体危害最大的就是肺部，做检查的时候很明显就会看出来健康者的肺与吸烟者的区别，如果难以改掉这个抽烟的坏习惯，小编建议大家在日常中多食用一些清肺的食物，这样就会减少烟草对身体的伤害。
第一种食物就是莲藕，很多人食用莲藕的时候都习惯涮火锅或者是凉拌，其实藕的性质是属于微寒，其最大的功效的就是解*，对血液的循环也是有一定的作用，多食用这种食物会促进体内的*素排出，能够增强人体的免疫力，吸烟者食用就会有助于清除肺部垃圾，能够得到养肺的目的。
第二种食物就是山药，其实这种食材的好处是很多的，首先就是营养价值会很高，不只是能滋养脾胃，同时还会有促进消化以及吸收的能力，对肺的清除还是有很明显的作用，一般吸烟者都会有咳嗽多痰的症状，然而常食用山药就会有缓解效果，比较适合长时间有吸烟习惯的人，并且做法都是很简单的，小编建议大家选择以煲汤的形式出现，不仅是吸烟者人喝，其实家人们一同饮用都是有好处。
第三种食物是柚子，这应该属于在冬季的时令水果，其实它与橘子有很大的不同点，柚子中含有大量的天然元素以及很多种无机盐的成分，对止咳化痰是很有帮助，并且还会有清热的作用，除此之外柚子的维生素含量也是能够帮助人体清除*素，经常吃柚子会达到预防疾病的效果，除了吸烟者适合食用以外，减肥人群也可以在白天适当食用，毕竟所含的糖分比橘子低很多倍。
第四种食物是雪梨，这也是一种水果，很多人都知道雪梨的清热作用，对于长期吸烟的人来说，这应该是一种很不错的水果，能够吸附肺部内的灰尘，有助于将这些垃圾都排出体外，最重要的就是润肺效果很明显，小编推荐大家把雪梨做成冰糖雪梨，只需要把水果与冰糖放在容器中进行蒸制就可以，方法是很简单的，如果觉得这种也会麻烦的话，就可以把梨切成小块熬汤喝。
第五种食物就是蜂蜜，其实很多人在生活中都会有喝蜂蜜水的习惯，尤其是女性朋友们，长期喝蜂蜜水会有美容养颜的效果，不过这种表现会是很长时间才会出现的，所以建议大家需要长期坚持，其中蜂蜜所含有的成分都会有润肺的效果，小编建议常吸烟的人可以在每天早上用温开水冲泡进行饮用，长时间坚持会有清肺的效果
第六种食物就是豆浆，这应该是作为早餐中的饮品，在生活中是十分常见，豆浆中含有很多种维生素以及矿物元素，具有很高的营养价值，特别是对患有支气管炎的病人很有帮助，即便是没有患病也会有养护的作用，小编觉得女性常喝豆浆会增加自身的雌性激素，会使得自己的外在发生改变。
最后一种食物就是绿茶，都知道绿茶中含有的成分会使得体内的消化宫嗯增强，对于常吸烟的人来说，多饮用绿茶会使有害物质停留的时间减少，从而就会减轻对人体的伤害。以上这几种食物都是有清肺的作用，但是这些食物并不能完全代替烟草，在生活中还需要大家有意识地控制吸烟次数，进而就从根源上消除伤害。