相信每位朋友都知道，肺脏是我们人类重要的呼吸脏器，它对我们的身体健康来说尤为重要，但是由于现代社会生活环境质量不好，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的*性物质，通过呼吸侵入肺脏，对肺脏造成损伤，又自肺脏进入血液，通过血液循环而“株连”全身。
这次的疫情也让我们认识到养肺护肺的重要性，清肺养肺已经成为了现代人的一个重要的目标。如何才能够让自己的肺保持清洁健康的状态呢？多吃些肺脏最爱的食物就是很好的选择！
养肺润肺吃什么？肺脏最爱的食物，医生说了，梨只排第3，它才是健肺第一名！让人没想到
1、罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”。中医认为，罗汉果，甘、酸、性凉，有清热凉血、生津止咳、滑肠排*、清热润肺化痰等功效，可用于治疗痰热咳嗽、咽喉肿痛、消渴烦躁诸症。
现代医学研究也证实，罗汉果对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。
2、白萝卜
白萝卜保湿润肺的效果也很值得称道，在我国很多地方都比较受欢迎，白萝卜甚至被称为人参,尤其对肺部有很好的养护功效。对于咳嗽有痰，可以吃白萝卜进行化痰止咳，效果也是非常好。
3、梨
中医认为，肺喜润恶燥，而梨属凉性湿润的，味甘入脾，脾主运化，将水谷之精微布至各个重要脏器。梨属湿润可化为津液，上输于肺。即可达到生津润肺的效果。
4、百合
百合有很好的养肺作用。中医认为，百合味甘，性微寒，归肺，心，胃经，有润肺清心，养阴安神之功。而且，百合可以增加肺脏内血液灌流量，有效改善肺部功能。
百合制作羹汤是最常见的吃法，常可与绿豆，薏米，芡实，莲子，肉类，蛋类等不同食物搭配食用。
5、豆浆
豆浆营养丰富，除了含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质。更重要的是，豆浆里所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。
6、柿子
中医认为，柿子味甘甜，性寒凉，可以清肺热，润肺燥，对于燥邪伤肺有一定的预防和保护作用。所以说经常吃柿子，可以起到润肺止咳、清热化痰的作用。
7、荸荠
大街小巷都可以看到荸荠的身影，看似长得奇丑无比，但是吃起来却清甜爽口，而且有很好的养肺护肺的功效。大众微健康的养生专家告诉我们，每周吃一次荸荠就可以起到清肺的作用。
这是因为荸荠可以祛湿化痰，还能清凉解*，更可以清肺排*。所以如果咳嗽，喉咙干燥的朋友不妨吃点荸荠，既可以止咳还能润肺。
8、陈皮
对于常抽烟的朋友们来说，长期饮用陈皮水是不错的选择。这是因为在呼吸系统上，陈皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出，对支气管有微弱的扩张作用，其醇提物的平喘作用较高，从而达到养肺护肺的作用。
好了，今天要和友们分享的就这么多，希望今天的内容能给友们带来帮助，也欢迎友们在评论区分享其他关于养肺食物的知识，从而让更多的朋友受益，赠人玫瑰手有余香，感谢您～当然，如果你因为此篇文章受益，一定记得点赞转发哦，这样也是爱的传播哈，爱你们哦～
参考文献：
苟晓霖.烟民：选好食物勤养肺[J].家庭健康
杭东.食疗养肺保健康[J].内蒙古林业
郑清莲.夏天养肺应省苦增辛[J].开心老年
刘纳.润肺的美味养肺的良药[J].健康
图片来自网络