众所周知，吸烟有害健康，可是依旧有不少“烟瘾人士”对烟是爱不释手，有的甚至一天就能抽3-4包，你说抽烟的危害他们不知道吗？并不是的，有些甚至专门还是学医的，那么是什么让他们对烟爱不释手呢？又有什么办法能减少吸烟前后的危害呢？
促使我们吸烟的原因主要有以下3个因素：
1.外界因素：社交中敬烟、父母吸烟、朋友怂恿、青少年模仿及好奇心理等均成为外界促发因素。
2.自身因素：重复吸烟形成习惯（条件反射），自身将吸烟溶入了日常生活和工作当中。
3.烟草因素：烟草中的尼古丁是成瘾性物质，使吸烟者产生心理欣快感，对烟草产生尼古丁依赖感，而不断吸烟，这也是导致你爱不释手的主要原因。
那么现在我们再来看看如果你现在已经吸烟有瘾，长期吸烟，吸烟前后，一定要注意的3个小细节：
1、吸烟要一次就吸完
吸烟一定要一次就吸完，因为香烟在掐灭之后会形成大量的炭化烟，而且此时香烟中的尼古丁，焦油的成分也会迅速的上升，当再次点燃复吸的时候，会造成有害物质过多的进入人体之中，反而会加重对身体造成的伤害。
2、吸烟前后要多喝水
吸烟前后多喝水有利于预防肺气肿，慢性支气管炎等疾病。
3、新打开的烟要放一会儿再抽
香烟在制作过程中，要添加大量的添加剂和粘合剂，这些都是对人有害的物质，对人身体造成很大的伤害，所以新买的烟尽量多放一段时间，然后再吸。
以上小编就吸烟成瘾的原因和怎么能减少抽烟的危害写了一点自己的看法，欢迎大家在评论区讨论！（文中图片来自网络，如有版权问题，请联系删除）