有没有小伙伴是否曾在半夜被噩梦惊醒呢，醒来时满头大汗，呼吸急促，感觉快要喘不过气来，稍微缓过来后，你发现自己四肢大开地趴在床上，于是翻了个身，直躺下来，后半夜安安稳稳地睡了个好觉。
是什么导致梦醒后的呼吸困难呢？什么情况下容易呼吸不畅呢？快快跟着守美佳往下看叭！！
呼吸困难，俗称气短，概念是指当患者的呼吸驱动和实际能达到的通气量不匹配时,所产生的呼吸费力的主观感觉,客观表现为呼吸频率、深度和节律的异常。简单来说，就是人体所需要的呼吸量小于实际达成的呼吸量，就会表现出呼吸困难的症状。
那为什么我们的实际呼吸量会“不够用”呢？这也有几个原因哦：
一是客观原因，空气量或含氧量不足，比如高原、深洞内部空气稀薄、含氧量低等，无法满足正常人体活动所需要的呼吸量，自然就会引发呼吸困难；
当然，除此以外，火灾现场的高浓度烟雾、外物堵塞呼吸通道导致的窒息等也可以归入其中。睡梦后的呼吸困难有可能就是睡觉姿势不当阻碍了正常呼吸通道，所以小伙伴们睡觉时也要注意哦，建议平躺姿势，比较舒展，还不容易压迫到四肢或身体重要器官。
二是主观原因，即人体呼吸能力不足，这是呼吸功能不全的一个重要症状,即通气的需要量超过呼吸器官的通气能力所引起的呼吸困难。
如果并没有处在客观缺氧环境下，却经常感到呼吸困难，那就要小心了，你的身体可医院检查啦！
因为主观原因下的呼吸困难往往暗藏着一些病理性特征：诸如支气管炎、肺炎、肺结核、哮喘、心力衰竭，甚至有可能出现喉癌的风险。
而在呼吸困难的诱发因素中，与我们的生活关系最为密切的就是“熬夜”！
熬夜是身体健康的第一大杀手！这可不是危言耸听。长期过度熬夜也容易导致胸闷气短、呼吸困难。
它背后有着多方面的原因，一方面是经常性的过度熬夜容易导致身体免疫力下降，因而对外来病菌的防御性相应降低，从而引发气管炎、肺炎等呼吸道疾病，自然也会触发“呼吸困难”了。一环扣一环的因果关系不难理解吧？另一方面，长期熬夜容易导致身体机能紊乱、心肺功能受损，导致心动过速，进而引发呼吸困难。
所以呀，小伙伴们千万不要再当“猫头鹰”啦，“早睡早起，呼吸不挤”~
那么，既然知道了呼吸困难的原因，我们又该怎么去判定呼吸困难呢？
实际上，统计实验有制定专门的测定表，设定了四个评分标准来评判呼吸困难：
(1)0分:无呼吸困难或气促;
(2)1分:轻度呼吸困难是指从事轻度体力劳动时而感到的呼吸困难和气促;
(3)2分:中度呼吸困难指从事一般活动时而感到的呼吸困难和气促;
(4)3分:重度呼吸困难指安静时就能感到的呼吸困难。
我们可以借助后三点的标准来初步评估自己呼吸困难的程度。
但是，其实也不必这么麻烦，正如我们上文所说的，呼吸困难是一种主观感觉，所以，如果你在日常生活中明显能感觉到经常性的呼吸不畅、呼吸费力甚至窒息等不适感，要注意，这可能就是你的身体在给发送警示信号啦！医院做下相应检查，排查相关原因，让我们的呼吸早日“畅通无阻”哦~
当然，剧烈运动、情绪过度高涨、或受到惊吓等刺激后的短暂呼吸急促是正常的呀，缓一缓就没事啦~