TUhjnbcbe - 2023/10/20 16:45:00
自古以来，不少人一直在探索人类的长寿之道。古代一些帝王为了长寿，煞费苦心让人求仙草、炼金丹，但结果并不理想，有些反而因服用了所谓“仙药而丧命。今天，人们的生活水平已得到大幅度提高，自然更希望能够多活一些时间。人们发现，在世界上某些地方，长寿的居民相当多。这种现象，引起了不少有心者的思考。什么样的环境有利于人的长寿呢？北欧是世界著名的长寿地区之一。北欧五国，人均寿命为77.62岁，远远高于世界人均寿命66岁。据一些专家研究，北欧地区气候寒冷，使人体的新陈代谢进行得比较缓慢，这是这个地区人们长寿的一个重要因素。另外，北欧地区自然环境好，森林密布，如芬兰的森林面积占全国陆地面积的76%。这样，空气清新，水源纯净，有利于人的长寿。再者，北欧地区海洋生物资源丰富，如冰岛的人均捕鱼量居世界首位。北欧人食用鱼类比较多，尤其是喜食营养丰富的鳕鱼，这也促进了北欧人的长寿。在一些中低纬度的山区，也分布着一些长寿人群。如亚洲的高加索地区、南美洲厄瓜多尔的山区，长寿人数比较多，年逾百岁的老寿星也不少见。据一些专家的意见，这些地区多长寿者，主要是因为该地夏无酷暑，冬无严寒，四季气候宜人，加上空气新鲜，人们饮食也比较科学合理。据年第4次全国人口普查统计，我国广西的巴马瑶族自治县全县人口万，其中有百岁和百岁以上的老人达71人。年，国际自然医学会将巴马县列为世界第5个“长寿之乡”。巴马人以玉米为主食，也吃一些豆类、红薯和大米。玉米所含的纤维较多，纤维素能加速人的胃肠蠕动，缩短粪便在肠道中停留时间，防止大肠癌的发生。玉米含有大量的赖氨酸，还含有一种叫做谷胱甘肽的物质，有抗癌作用。玉米含有胡罗卜素，还含有较多的维生素C和维生素E,它们也有一定的抗癌作用。玉米中所含的亚油酸，能防止胆固醇在人的血管壁沉淀，防止血管硬化。巴马人还常食蔬菜和水果。巴马人居住环境比较洁净，山清水秀，空气新鲜，气温适宜。巴马人的饮用水是泉水和地下水，水质好。巴马人坚持参加劳动。这些因素使巴马人到了较大岁数还能保持身体健康。另有报导，气候干旱的吐鲁番地区也多长寿者。吐鲁番地区人口仅为54万多，但其中90岁左右的高寿老人将近有人。有人认为，吐鲁番地区气候干旱，日热夜凉，有利于增强人体的免疫功能，减少体能消耗；加上该地区居民喜食新鲜水果，饮用优质地下水，乐于劳动，心情开朗，因而有利于人的健康长寿。从上述实际例子中可知，一个地方空气新鲜，气温适宜，加上居民经常劳动，合理饮食，乐观开朗等因素结合在一起，将有助于人们长寿。适当的运动是长寿的一个重要因素。有报导，在欧洲一些地区，生活在空气新鲜的农村中的居民，反而不及城市居民长寿。原因是，农村居民出门总是以车代步，很少步行；而城市中因为停车不便，居民短距离外出经常采用步行的方式，因而使他们比农村居民更长寿。世界上还有一些地区，与某些高发疾病联系在一起。这些疾病的发生，又与地理环境有什么关系呢？为什么这些高发病区与一般地区具有明显的地域差异呢？形成高发病区地域，是由多种原因造成的。某些疾病的发生，与自然地理环境有一定的关系。例如，有专家指出，软水与心血管病高发有关。因为软水中钙、镁等离子含量少；而医学已证明，钙的缺乏可能会导致高血压，而镁则有助于促进心脏和血管的健康；因此，若长期饮用软水而食物中又缺乏钙、镁等元素，发生心血管病的危险性就增加了。又如，我国东南沿海地区有一个肝癌高发生。有专家认为，这是因为这里高温多雨的日子多，空气湿度比较大，使大米、花生易被*曲霉素污染，而*曲霉素有很强的致癌作用。故而此地多肝癌患者。某些疾病的高发，与居民的不良生活习惯有关。例如，在北美、英国、澳大利亚、新西兰等地，肠癌比较多见，其原因与这些国家和地区的居民多摄入高脂肪低纤维的食物有关。纤维素有助于清除结肠壁上的致癌物质，保持人体肠道健康。因此，经常摄入苹果、梨、胡萝卜等含纤维素较多的水果和蔬菜，有助于预防肠癌。又如，吸烟人群肺癌的发病率比不吸烟人群要高，因为烟中有致癌物质。还有一些疾病的高发，与环境污染有关。例如，人们发现，在大气污染比较严重的地区，中小学生咽炎、鼻炎和支气管炎的发病率比较高。因为中小学生呼吸道粘膜上的血管和淋巴管易受污物的侵害，结果造成炎症。又如，饮用含镉量过高的水，与高血压病发生有关。有专家认为，进入人体中的镉会抑制酶的活性，妨碍蛋白质和脂肪的消化，从而引起高血压。镉进入人体，还会造成钙吸收障碍，引发全身疼痛的“疼痛病”。了解环境中对人体健康不利的因素，尽量远离或设法消除这些不利因素，这也是人们追求长寿时需要注意的。