生活中可以看到一些女人非常长寿，到了六七十岁还是一头黑发，在医院体检，也没有什么问题；但有些女人一过更年期，就出现各种问题，例如高血压、糖尿病、心脑血管疾病，甚至是癌症。这些疾病让女性加速衰老，何谈长寿。
一般长寿的女人都会有很好的习惯，这些习惯让她们远离疾病，健康长寿，来一起看看有哪些习惯。
1、生活规律
良好的生活规律会使身体远离疾病的困扰，比如三餐按时吃饭，睡眠充足，不熬夜，不依靠安眠药。尤其是女性，这些都很重要。长寿的女性都会有良好的生活规律，这是她们得以长寿的重要原因。
2、平时爱喝水
水是生命之源，喝水多能促进尿液的形成，排出*素，有效的降低尿酸，血脂，为机体新陈代谢提供水分支持，水是健康的基本要求。许多女性平时爱喝水，不喝酒也，不饮用高糖的饮料，这些都是对身体有帮助的，所以长寿自然而然就来了。
3、饮食均衡
生活中，吃饭是大事，每日三餐，给身体提供能量。如果大量的食用肥甘厚重的食物，就会引起高血压、高血脂，继而引发心脑血管疾病。而有些人女性非常注意饮食的均衡，营养搭配合理，既减少了高血压、高血脂发生的风险，还能确保营养的供给，保证了身体健康，也就健康长寿了。
4、合适的运动
经常可以看到有些中老年女性晨起锻炼，这些人一般都是面色红润，很有活力，这就是运动带给她们的效果。适量的运动可以增强抵抗力，促进血液循环，促进胃肠蠕动等诸多功效，使身体远离疾病的困扰。不过运动要适量，不可过量，以免对身体产生伤害。
5、远离香烟
吸烟有害健康，这句话相信很多人都知道，不过许多年轻人还是沉浸在烟雾缭绕的吸烟中。吸烟对呼吸道和肺部伤害严重，还会伤害血管，是引发肺炎、咽炎、支气管炎，甚至是肺癌的重要原因。所以不吸烟，远离吸烟环境，能预防呼吸道疾病。没有疾病的困扰，身体才会长寿。
长寿的女性常见这五种习惯，让她们增强抵抗力，远离疾病。如果你都有，那么恭喜你，应该继续保持下去；如果没有，应该改掉不良习惯，从现在开始养成这样的习惯，让自己身体健康，远离疾病。其实不管男女，不管年龄大小，都应该养成这样的习惯，这才是健康长寿的生活方式。