今年冬季，依旧不可大意！
近日上海浦东机场又有新情况。来自上海市卫健部门11月23日最新消息，11月22日晚上海对浦东机场名相关人员排查检测，发现1例确诊病例，这次上海浦东机场的紧急检测，也一度成为热搜话题，随之而来就是各种紧张感。
我想很多人可能都在想，是不是疫情又要卷土重来了？是不是又要闭门不出了？是不是又会封城了？
那么，我们应该做什么？这才是眼下应该思考的问题。
像我们健康运动研究所认为，应该做到“先天下之忧而忧”，也就是说，现在就要开始增强自己的体质，提高免疫力，毕竟，只有体质好才是抵抗病*的最好办法！
众所周知，新冠病*引发的疾病叫新冠肺炎，所以病*攻击的主要对象是肺部，当然也不排除其他器官。
但是肺器官从古至今都是人体最“娇嫩”的器官，中医有一句话说：肺气一伤，百病蜂起。《*帝内经》有记载：“诸气者，皆属于肺。”
肺主气包括主呼吸之气和主一身之气两个方面，简单来说，肺在五脏六腑之中，位置最高，为五脏六腑“遮风挡雨”，相当于五脏六腑的第一道防线，如果肺出现了问题，那身体会是什么后果？不用思考，那一定会引发百病蜂起。
而且入冬后早晚温差越来越大，空气也更加干燥，稍不注意就会让寒邪有机可乘，突破鼻子喉咙的黏膜，攻击我们的肺脏，引发感冒、咳嗽等呼吸道病变，这也是为何冬季感冒多发的原因。
所以，我们不论是养生保健，还是治病调理，一定不能忘了调好肺，治病得治根，治根先治肺。
今天健康运动研究所就和大家聊聊—如何养肺。
养肺的方法其实有很多，比如食疗、中药、运动等，今天我们就来教大家几个简单的养肺方法。
第一、最健康的养肺法
就是通过简单的运动来提高肺部功能，这里我推荐扩胸运动。
通过扩胸运动锻炼，可以不断提高自身免疫力，积极应对“新型肺炎”疫情。
动作要点：站立，两脚分开，比肩稍宽，挺胸收腹，弯曲两臂，置于胸前，保持与地面平行，掌心向下，然后两臂用力向两侧摆动。注意扩胸时缓缓吸气，曲臂时缓缓呼气。
锻炼时间每次不低于20分钟，最好能微微出汗，地点最好选择在通风无人的地方，家里边当然也可以。
扩胸运动虽然简单，但它的作用可不小，这个动作能够疏通肺部经络，促进肺部的血液循环，还能排出肺部的杂质。
第二、最便宜的养肺法
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的“运动”。
中医有“常笑宣肺”一说，现代医学研究也证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
第三、最美味养肺法
美味养肺当然就不能少了吃！可以多吃点新鲜的蔬果，补充肺部所需营养，可促进肺部自我修复。我推荐几个冬季最适合养肺的蔬果，都属于应季的蔬果，而且比较好买得到，效果也很很赞的。
1、白萝卜
白萝卜素有“人参”之称，则能化痰，补而不腻。冬春季好发感冒、支气管炎等，均可出现咳嗽、痰多等症状，用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。
2、南瓜
南瓜富含丰富的胡萝卜素和碳水化合物，适当多吃，有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥，具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。
3、雪花梨
雪花梨应该无需多说了，有非常高的医用价值，具有清心润肺的功效。还能加川贝、蜂蜜或冰糖等制成雪梨膏、梨糖浆等，对治疗支气管炎和止咳有一定的疗效。
最后建议大家，冬日虽然寒冷，但也应注意要经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，可以清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
另外再啰嗦一句，出门还是要带好口罩的。
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