吴大爷今年70岁，平常会去小区楼下散步锻炼。一天，他在晨练过程中不小心摔了一跤，当时觉得右侧髋部有明显的疼痛感。但他特别怕给孩子添麻烦，硬忍着走了回家，拿了一些治跌打损伤的膏药贴。
但贴了膏药后，身上的疼痛症状依旧没有缓解，甚至越来越严重了，还牵连到右腿都变肿胀了。因为这一跤，导致他连床都下不去，但他依医院。子女在劝解他时，他还言之凿凿地说人活到70就是要死的，医院花冤枉钱。
对于吴大爷的说法，大家都觉得哭笑不得，不知道老头从哪里道听途说的传言，坚信自己要死了。但肯定不能任由他在家里让病情发展，儿子联合几个亲戚硬是将吴大爷“押”医院做了检查。
最终，吴大爷被诊断为右股骨颈骨折，经过治疗很快就康复出院了。
一、人生七十古来稀，70岁后会出现断崖式衰老？权威期刊《自然》上曾发表过一项研究，研究人员分别对10位受试者从新生儿到81岁老年人中的骨髓血细胞进行分析。结果发现，在70岁时体内的造血干细胞群体结构、分化模式发生了巨大的变化。65岁以前，体内的血细胞来自于2~20万个干细胞，一旦年龄过了70岁时，血细胞仅分化于10~20个细胞。该研究指出由于老年人由于体内血细胞的巨大变化，导致70岁之后人会明显感觉衰老。
为什么很多老年人一到70岁后，就很容易去世？多和以下3个原因有关。
免疫力下降：国家老年医学中心、医院教授于普林表示，衰老是每个人都需要经历的生理过程，表现为机体细胞、多系统功能减退。衰老的过程中，免疫系统功能也会逐渐衰退，老年人更容易发生感染、肿瘤以及自身免疫性疾病，寿命也会因此而缩短。
慢性疾病缠身：随着年龄的增加，老年人身上或多或少会罹患慢性病，常见的有高血压、糖尿病、冠心病以及癌症等。这些慢性疾病大部分无法治愈，会终生伴随老年人，在70岁之后慢性病的发展可能会加速，以至于让老年人的生命受到威胁。
心态影响：70岁以上的老年人，很可能需要面对子女不孝、生活乐趣减少、亲人朋友离世后消极心态等的影响，这些不良的情绪长期存在，会导致老年人的免疫系统功能大受影响，继而让多种疾病的发生风险上升。
二、70岁后，若没有3种疾病，恭喜或是长寿预兆《中华流行病学杂志》上曾发表过一项研究，研究针对我国10个地区近10万56-69岁过早死亡的成年人数据进行了分析，结果发现70岁后最为常见的死亡疾病分别为心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病。
癌症
癌症本身就是一种“老年病”，在老年人身上的发病率明显比年轻人高。因为很多老年人存在不同程度的慢性疾病，在癌症出现症状时很容易忽略。且老年人本身对于不适症状的感知力也比较差，在出现疼痛等不适时也很容易忽略。
心血管疾病
在年龄增加后，血管功能会逐渐衰退、硬化，斑块也会越来越多，在这种情况下很容易发生心血管疾病。日常要多注意观察身体，一旦出现胸痛、胸闷、心悸等症状，休息后可缓解；或平卧、枕头低时感觉胸闷憋气，都要及时就医。
呼吸系统疾病
相较于年轻人，老年人的呼吸系统以及内脏功能都比较差，更容易出现呼吸系统疾病，尤其是一些本身有抽烟习惯的老年人，出现的风险会更高。常见的呼吸系统疾病有感冒、肺炎、哮喘、慢性支气管炎等。
三、北大45万人研究：5种习惯有助于长寿北京大学的学者曾对我国45.1万余名成年人进行了11.1年的随访，结果发现，有这5种好的生活习惯与国人获得更长的无疾病预期寿命息息相关。相较于只有1种好习惯的人，拥有5种健康方式的受试者，男性无疾病寿命会增加6.3年、女性增加4.2年。
那5个生活习惯分别是什么呢？
不吸烟：多项研究发现，吸烟会导致肺癌、呼吸系统疾病以及心脑血管疾病的发生风险增加。在烟雾进入体内时，血管很可能会发生痉挛，这样一来其他脏器的供血、供氧就会受到影响，继而会让抵抗力下降，导致发生疾病的风险上升。
不过量饮酒：酒精在进入体内后需要通过肝脏进行代谢，大量酗酒会导致肝脏负担过重，容易引起酒精肝、脂肪肝发生，甚至会演变成肝癌。除癌症外，饮酒还会增加心血管疾病的发生风险。非必要情况下，一般建议不要饮酒。如果实在躲不掉的话，建议每日饮酒的量保持在15g以下，换算一下是ml啤酒、ml葡萄酒、30ml50°白酒的量。
积极运动：运动对于促进身体健康有很大帮助，还能减少癌症的发生风险。世卫组织建议成年人每周至少进行~分钟的中等强度运动或75~分钟的高等强度运动。
健康饮食：饮食要注意以清淡为主，每日都要摄入新鲜的果蔬、每周保持1~6天摄入红肉、每周至少吃4次豆制品和1次水产品。
保持体脂：BMI应保持在18.5~27.9之间，过轻过重都是不健康的表现，要及时进行调整。
70岁之后身体的确会有明显的衰老，但这并不意味着离死亡很近，对此一定要持有正确心态，保持良好的生活习惯和心态去面对生活！
参考资料：
[1]《追踪45万人发现，拥有这5种生活方式的人更长寿！》.科普中国-08-03
[2]《老年人呼吸系统疾病的预防与保健》.医院-06-10
[3]《免疫力不老寿命长！更好地抵御感染、延缓衰老……》.慢病界-05-14
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