在晚上睡觉的时候，我们都习惯先吃一点东西，这样的话不至于肚子饿的睡不着，但是，睡前吃东西是非常有讲究的，如果您吃错了东西就会给睡眠带来影响，那么，在睡前之前吃什么东西对身体好，这是大家比较关心的，下面我们来看看，睡前吃什么比较好?
睡前吃什么比较好
在我们中国来说，任何事情的都讲究天时地利人和，那么，这样的话才能够让这件事情达到完美的状态，那么，吃东西也是一样的，有些食物也需要选择时间食用，这样的话才能够让功效更好，那么，下面我们来了解一下，晚上吃什么比较好?
睡前嚼几粒枸杞有大益
很多的老年人会出现夜间口干的情况，那么，引起这种症状的原因是非常复杂的，有些老年人是因为在睡前不喝水，或者是睡觉的时候张口呼吸等等，都会引起这种情况，那么，慢性支气管炎以及甲亢等等疾病还是会引起夜间口干，因此您需要注意。
枸杞治夜间口干有一定效果。认为，夜间口干，多是肝肾阴虚导致津液不能上承所致。枸杞味甘性平，具有滋补肝肾、益精明目、生津安神等功效，可用于治疗目眩多泪、虚劳、消渴咽干等症状。枸杞尤其擅长治疗由于阴虚伤津引起的。
我国近代名医家曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂临睡时嚼服枸杞子一两，症状于是缓解。枸杞能滋肝肾之阴，生津且能安神，睡前嚼服枸杞，既可缓解夜间口干，还能帮助，用量一般为睡前嚼服10~30克。
研究表明，枸杞有、抗疲劳、降血糖、降血脂的功效。所以，常服枸杞对糖尿病等疾病也有一定防治效果。不过，发热病人、脾虚或腹泻者暂不宜服用枸杞。
枸杞子的作用与功效
我们都知道枸杞是非常有营养价值的中药材，能够补充我们身体的精气，受到不少人的喜爱，那么，长期的服用枸杞能够起到养颜美容的作用，并且还能够对身体健康有帮助，那么，服用枸杞具体有哪些好处呢?下面我们来看看!
第一：保护肝脏
研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。
除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
第二：明目
专家建议如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常服用枸杞子具有非常不错的明目效果。
另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候服用枸杞子也能够起到清火的作用。
第三：美容养颜
这应该是很多女性最为关心的问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。
现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、*酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。
第四：提高睡眠质量
很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。上文所说，枸杞子在一年四季的时候都是可以服用的，但是不同季节所使用的服用方法是不一样的。
一般情况下，夏季我们比较多将枸杞子进行泡水，冬季则是煲汤服用，经常饮用能够很好的改善身体体质。建议最好能够每天下午的时候服用一杯枸杞茶，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。
第五：美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
枸杞子泡水喝的害处
枸杞在日常生活中的食用方法很多，可以用来煮粥、炖菜、泡茶或者是直接嚼食。很多人都不知道，平时生活中简单的枸杞子泡水喝，稍不留神很容易给身体带来危害，那么枸杞子泡水喝不注意的话会有哪些害处呢。
引起失眠多梦
如果是大量的服食枸杞，心脏供血供氧功能受到影响，很容易影响大脑正常的活动。特别是喜欢在睡前用枸杞子泡水喝的人很容易造成失眠多梦。另外枸杞子属于温热食物，过多食用很容易引起上火，使人处于焦躁不安的状态下，影响睡眠质量。
容易上火
如果是长期使用大量枸杞泡水喝，尽管枸杞的全部营养不会进入到枸杞水中，但是因为枸杞是属于温和的食物，如果长时间大量使用枸杞泡水喝很容易导致身体上火，部分人还会出现流鼻血的现象。特别是本身属于温热体质的人更要注意不宜过量使用枸杞子泡水喝。
导致脾气暴躁
前面提到了长期大量食用枸杞子泡水很可能导致身体容易上火。我们知道体内肝火旺很容易导致人脾气暴躁，容易动怒。而脾气暴躁长期处于生气状态下又容易反过来伤肝。特别是性情本身就较为急躁的人要注意不宜过多用枸杞子泡水喝。
总结：枸杞的服用是很多人都会做的事情，但是，如果您在服用枸杞的时候，没有选择正确的时间，那么，可能枸杞的营养效果就不相同，或者是大打折扣，如果您想要身体健康，那么，就要选择在晚上的时候服用枸杞，这样的话能够更大程度发挥枸杞的作用哦!