早晨7点钟，公园里慢跑、打太极拳、跳广场舞、快走、踢毽子等，晨练的人数渐渐增多。
群众在公园里晨练我认为公园里植被较多，释放氧气充足，而充足的氧气更有宜健康。所以深深吸引着大众，都义无反顾地投身到游览和健身中。
氧对人类的生存不可或缺，是参与人体新陈代谢的重要物质。
据相关研究发现，成年人每天平均消耗氧气的含量是0.75kg。如果人体消耗的氧气含量不足，则导致出现缺氧的症状。
人体缺氧的症状不同，大致分为三个层级：轻度缺氧、中度缺氧、重度缺氧。
轻度缺氧的症状
头晕、头痛、耳鸣、眼花、四肢软弱无力、恶心、呕吐、心慌、气短、呼吸急促。
按摩颈部缓解头晕中度缺氧的症状
紫绀明显、呼吸困难、神态不正常、烦躁不安、嗜睡、反应迟钝、瞳孔扩大。
嗜睡重度缺氧的症状
昏迷、休克、窒息、死亡。
窒息的患者按照氧对人体的供给时间不同，分为急性缺氧和慢性缺氧。
急性缺氧指短时间内身体严重缺氧，使人产生窒息、休克，甚至危及生命的现象。如身体出现急性缺氧时，需要及时补氧，如人工呼吸等。
慢性缺氧是身体的氧供给不足，虽然不会立刻危及生命，但对身体是一种长期的伤害。不仅会加快身体的衰老，甚至诱发多种慢性疾病。可见慢性缺氧对身体的危害是真实存在的。
身体的八大系统与慢性缺氧的关系。
人体的八大系统1.神经系统与慢性缺氧
神经系统是人体内起主导作用的系统。内、外环境的各种信息，需要神经控制和调节，以维持机体与内、外界环境的相对平衡。如果神经系统伴随慢性缺氧，导致神经系统对内、外环境的感知，以及对神经系统的控制和调节变弱，易引发阿尔茨海默病、痴呆、帕金森、脑膜炎等慢性疾病。
2.消化系统与慢性缺氧
消化系统完成对食物的消化和营养的吸收，具有摄取、转运、消化等功能。如果消化系统伴随慢性缺氧，导致消化系统的摄取、转运、消化等功能下降或者受损出现消化不良，导致胃炎、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎、腹膜炎、肠梗阻等慢性疾病。
3.呼吸系统与慢性缺氧
呼吸系统指动物在新陈代谢过程中，不断消耗氧气，产生二氧化碳，达到机体与外界环境进行气体交换的过程。如果呼吸系统伴随慢性缺氧，导致机体不能充分与外界环境交换气体。易发生慢阻肺、气管炎、支气管炎、哮喘、肺气肿等慢性疾病。
4.血液循环系统与慢性缺氧
血液循环系统是生物体的体液（包括细胞内液、血浆、淋巴和组织液）及其借以循环流动的管道组成的系统，分为心血管系统和淋巴系统。如果心脑血管系统伴随慢性缺氧，导致血液的循环变慢、减弱。容易出现高血压、冠心病、高血脂等慢性疾病。
5.运动系统与慢性缺氧
运动系统是由骨、关节和肌肉共同组成，约占成人体重的60%。全身各骨借关节相连形成骨骼，起支持体重、保护内脏和维持人体基本形态的作用。如果运动系统伴随慢性缺氧，同样对于支持体重、保护内脏、以及维持人体基本形态都会受到影响。容易出现鸡肉萎缩、骨关节炎、脊柱侧弯等慢性疾病。
6.内分泌系统与缺氧
内分泌系统，指内分泌腺的分泌物称激素，并对整个机体的生长、发育、代谢和生殖起着调节作用。如果内分泌伴随慢性缺氧，影响到激素对于机体的生长、发育、代谢以及生殖的调节。导致糖尿病、甲亢、甲减、通风、骨质疏松等慢性疾病。
7.泌尿系统与缺氧
泌尿系统由肾、输尿管、膀胱及尿道组成。其主要功能为排泄。如果泌尿系统伴随慢性缺氧，导致排泄受阻或者降低。容易导致男性前列腺炎、泌尿系统结石、肾小球病、肾小球肾炎等慢性疾病。
8.生殖系统与缺氧
生殖系统是生物体内和生殖密切相关器官成分的总称。生殖系统的功能是产生生殖细胞，繁殖新个体，分泌性激素和维持第二性征。如果生殖系统伴随慢性缺氧，对于产生生殖细胞，繁殖新个体，分泌性激素都会收到影响，导致男性尿频、尿急、尿潴留以及女性宫颈炎、子宫内膜炎等慢性缺氧。
如何预防身体出现慢性缺氧？
尽量避免长时间处在密闭的环境中，多在室外尤其是植被比较繁密的地方。
通过有氧运动的方式，如慢跑、骑行、爬山、游泳、瑜伽等增加体内的氧含量。
练好瑜伽，身心舒畅您认为人体中慢性缺氧，还会导致哪些症状和疾病？欢迎在评论区留言。