#健康迎新年#
如今我国烟民总数已经高达3.5亿15岁以上的人群，吸烟率为28.1%，其中成年男性吸烟率高达52.9%，从近几年的趋势来看，吸烟者的吸烟年龄越来越提前。
我国公众对于吸烟和二手烟的危害认识严重不足，4/3以上的人群不能全面了解吸烟对健康的危害，2/3以上的人群不了解二手烟暴露的危害。
中国每年死于吸烟相关疾病约万人是全球死亡人数的1/5，中国约有7.4亿不吸烟人群遭受二手烟的危害，而且有专家估计，如果这种形式不加以控制，到年每年死亡人数将突破万。
长期大量吸烟，会给身体带来哪些危害？
上瘾，精神性依赖
经常抽烟会导致烟瘾，这主要是因为香烟当中含有尼古丁，尼古丁和咖啡因差不多，可以达到提神的效果，但是长期大量抽烟会让人上瘾，而且一旦中途戒烟会出现戒断反应，让人难以戒掉。
导致呼吸系统疾病
长期大量吸烟会导致慢性支气管炎、阻塞性肺气肿，甚至导致肺癌。香烟当中的烟油烟碱等会影响呼吸道黏膜，长期的烟油刺激会导致咳嗽咳痰等症状，尤其是老年人感冒后继续抽烟会引起慢性支气管炎。
吸烟与多种癌症有关
长期吸烟的人患以下癌症的风险大大提升：肺癌，咽喉癌，口腔癌，鼻咽癌，消化系统的食管癌，胃癌胰腺癌，泌尿系统的肾癌、膀胱癌等等癌症。
心脑血管疾病
烟草中的焦油，一氧化碳，尼古丁等多种有*物质会损害心肌和血管壁，引起胆固醇，代谢紊乱，高密度脂蛋白减低，久而久之会导致高血压，高胆固醇，血症，动脉硬化等疾病。
据调查，吸烟会使冠心病的患病时间提前10年，发生心肌梗塞的几率比不吸烟人士高3.6倍，易诱发老年痴呆。
严重伤肺的“烟”公布！记住这3种烟，烟瘾再大，也别抽、
1、电子烟
有一些人会通过电子烟来戒烟，认为电子烟比传统的香烟*性含量小，其实电子烟对身体的伤害要更大。
电子烟没有烟雾，主要是因为电子烟当中安装了雾化器，而且电子烟当中还含有烟弹，而烟弹的主要成分是由丙二醇丙三醇，尼古丁以及香料和甘油。
最关键的是电子烟当中含有苯，这种物质很容易引起白血病以及骨髓衰竭等恶性疾病。
2、受潮发霉香烟
有一些人在购买香烟的时候会一次性购买很多放在家里，如果储藏不当，或者环境比较潮湿，都有可能会出现受潮发霉的现象，老爷们也不舍得丢掉，会将这种香烟在阳光下暴晒一下继续抽，但是发霉的香烟当中已经产生了*曲霉*素，这是一种非常强的致癌物质，大量吸这样的烟，会对胃以及肝脏造成极大的伤害。
大家在购买香烟的时候，不要为了贪便宜一下子购买太多，如果发现香烟受潮发霉，一定要及时丢掉，不要害怕浪费钱，否则给身体带来的伤害会更大。
3、自制卷烟
有很多老烟民，尤其是爷爷辈儿的老烟民，他们为了节约购买香烟的钱，会自己在家里卷香烟，其实香烟的制作过程还是比较复杂的，而且在制作的过程当中也会剔除一部分*性，我们自己在家里自制香烟，没有经过任何加工香烟当中，尼古丁和焦油的含量又要更高，这样对身体的伤害也更大。
香烟当中的过滤嘴，也就是那一层海绵，看似毫无用途，其实可以帮助过滤香烟当中的一部分*素，而自己在家自制的香烟是没有过滤嘴的，所以烟*直接与身体相接触，对人体造成更大伤害。
长期抽烟的人，在平时可以多喝这两种水，或能帮助清肺排*
1、罗汉果
罗汉果能够起到止咳，化痰，润肺清肺的效果，在平时经常抽烟的人，可以坚持用罗汉果泡水，帮助排出肺中的*素，减轻肺部负担，起到清肺排*的效果，预防肺部疾病的产生，肺功能也越来越强大。
2、鱼腥草
鱼腥草虽然有一种特殊的味道，但是坚持用鱼腥草泡水喝，可以起到清肺排*的效果减轻肺部的负担帮助修复受损的肺细胞，养护肺部健康，预防肺部疾病。
温馨提示：水是焦油的克星，大家在平时一定要多喝水，帮助排出肺中*素和垃圾，当然想要从源头上解决问题，还是建议大家及早戒烟。