人们都知道，吸烟有害健康。烟草当中含有众多的有害物质，尤其是二手烟，对周围人的影响并不小，吸烟最直接影响的是肺部，临床数据显示，大多数的肺癌患者都有长时间抽烟的坏习惯。
在吸烟的过程当中，烟草当中的尼古丁，焦油会不断的进入人体肺部，人体肺细胞最先受损，进而导致人体咽喉肿痛，咳嗽痰多，呼吸不畅，随着年龄不断的增加，危害越来越严重，吸烟远远要比我们想象的危害要大，它可以破坏你的抵抗力和免疫力，甚至影响青少年的正常发育。其实很多烟龄比较长的老烟民都有戒烟的想法，但是因为自己的意志力不够强大而宣告失败。
01尼古丁的“克星”找到了，长期吸烟的人，常吃5物，肺或会感激你
银耳
银耳也叫雪耳、白木耳，口感和功效可以媲美燕窝，营养价值非常的高，但是它的价格跟燕窝想对比却是天上之别，可以说是物美价廉，在古代很多达官贵人，会经常购买一些银耳来滋补身体。
现代医学研究，银耳中含有的生物活性物——多糖，能够对人体起到扶正固本、润肺滋阴的功效。常年吸烟受损最大的便是肺部，老烟民可以在平时多吃些银耳来净化肺部，对身体的好处是显而易见。
山竹
很多人喜欢吃山竹，不仅美味，而且营养价值也高的功效有很多，山竹可以说是尼古丁的死对头，经常吃山竹，可以更好的排*消炎，首先就是清肺润肺，把身体当中有*物质和垃圾代谢出去。
这种情况下可以减少尼古丁对肺部的伤害，同时守护肺不健康，可以说是实力派尼古丁克星
鱼腥草
鱼腥草又被称为折耳根，有人爱，有人恨，这儿根有一种淡淡的鱼腥味，对于很多人来说难以接受，但是鱼腥草确实是一种很好的药物，从中医的角度来说能够清热解*，排出*素。
特别是对于长时间抽烟的人来说，坚持用鱼腥草泡水喝，可以更好的治疗一些肺部感染，比如慢性支气管炎肺炎，改善抽烟者的咳嗽症状。
罗汉果
罗汉果是生活当中常见的一种水果，也是药食同源的水果，现代医学研究发现罗汉果当中含有丰富的葡萄糖，果糖，进入人体之后不仅提供营养，而且能够解肺*，预防肺炎。
特别是长时间抽烟的老烟迷，平时可以用罗汉果泡水喝，主要是清理堆积在肺部烟*，降低吸烟给肺部带来的损害。
蒲公英
蒲公英本身属于一种野生的植物，里边的营养物质比较的丰富，长时间抽烟的人可以用蒲公英泡水喝，这样可以有效的清除肺部*素，对体内的尼古丁也可以更好地排除，降低肺部的感染概率。经常喝蒲公英泡水，可以提高你的免疫力。
02下面就来说说戒烟的好处
首先，成功戒烟的人寿命要比经常抽烟的人长，尤其是50岁之前戒烟的人，在其以后的15年当中，死亡风险要比继续抽烟的人降低50%，而且戒烟之后也降低了一些癌症出现的概率，
其次就是成功戒烟之后，整个家庭生活氛围会更加的和谐，不会因为你经常抽烟而导致家庭矛盾，戒烟10年就可以节省一大笔钱，而且你也不会因为在公共场合抽烟来降低自己的形象。
最后就是成功戒烟之后，不会走到哪里都有一股烟味，不管是对朋友家人还是同事，也起到了保护，避免他们经常吃二手烟，与经常吸烟的人相对比，整个人显得更加的高雅，潇洒有风度。
抽烟这件事情本身就是百害无一利，不管是为了自己还是为了家人，都应该尽快戒烟。