吸烟不管是对吸烟者本身还是周围被动吸二手烟的人来说，危害都是很大的。不过在不一样的时间段之内，吸烟的危害大小也不同。不过，在这3个时间最好不要抽烟，越抽就越容易伤身体。所以，吸烟者，如果，戒不了烟没关系，但下面这3个时间吸烟，就是错上加错，危害加倍，切记，一定要避免，从而为身体减少损害！
1、起床后
很多人，早上起床的第一件事，就是点燃一支香烟，慢慢的吞云吐雾，感觉自己很快就精神了。然而这时吸烟对身体健康是十分不利的，一方面是因为晨起后室内的空气不流通，这时吸烟会使室内的空气伴随着烟雾一起被吸入肺中，使人对香烟更加上瘾；另一方面此时人体处于空腹状态中，这时吸烟会更加刺激支气管分泌某些物质，长此以往容易导致出现慢性支气管炎等疾病。
2、吃饭后
有些人习惯饭后吸上一支烟，虽然能给人带来短暂的快感，但是饭后一些酸性物质仍然残留在口腔里，一时半会也消失不了，而烟中的碱性物质与口腔的酸性物质中和反应，会使食物不能正常的消化吸收，同时也会给胃及十二指肠造成直接的伤害，甚至还会引起腹痛的症状。而且身体在对食物在消化和吸收的同时，对香烟的烟雾吸收能力也增强，吸收的有害物质会比平时的吸收量增加10倍。因此，为了自身的身体健康，请不要在此时吸烟。
3、房事后
很多男性会选择在同房结束后点上一支香烟，一边吸烟一边回味，觉得简直不要太惬意了！但是这时吸烟，危害是很大的。同房后，人的肌肉、骨骼，特别是神经系统都表现出极其兴奋，全身血管扩张，血流的速度加快，能量消耗也比较大。如果这个时候吸烟，香烟中的有害物质，相比其他时候就更容易被吸收到人体，这样一来，就会很容易导致心脑血管疾病的发生，甚至出现心绞痛、呼吸困难。并且，烟雾中的尼古丁，会促使海绵体平滑肌收缩，破坏血管，抑制血液流量，因而影响勃起能力，所以，男性烟民一定要注意这一点！