香烟、已经成为众多男士的标配、吸食香烟，是大多数男性都离不开的生活习惯，越来越多的人加入到吸烟的队伍当中。
烟草的种类分为上百种，其中，一盒香烟当中的有害物质就高达上千种，常见吸烟就会给身体的组织以及器官带来严重的损伤和危害，同时给他人造成严重的影响。
香烟使人会有上瘾感，香烟当中的尼古丁，焦油，以及烟碱成分，都会危害着人体的口腔健康以及肺部健康，只有完全将烟戒掉，还能减少对人体的伤害。
4种香烟已被列入“黑名单”？医生：为了健康，尽量别吸
1、尽量别吸——薄荷烟
传统香烟，已经不能满足人们对香烟的欲望和需求，商家只能通过各种各样的口味以及不同的制作方式制作出香气不同的香烟，而薄荷烟，会给人们带来一种清凉感，深受大家的欢迎。
尤其是在夏天天气炎热的环境下，抽烟会使人燥热、烦躁、不过大多数人还是离不开香烟，为了改变这种状态，大多数人会选择薄荷烟，在炎热的夏天抽一根薄荷烟，能够缓解吸烟带来的焦躁。
不过薄荷烟看似健康，实则给人体带来了非常大的危害，里面除了尼古丁焦油有害物质之外，还会加入一定的薄荷成分，这种物质可通过大脑影响体内碱性的受体刺激神经末梢改变大脑。
吸薄荷烟——使人对香烟产生更多的依赖性。
2、尽量别吸——茶烟
“茶烟”相信大家也并不陌生，是用茶叶代替烟草来抽，虽然在外观上与平常购买的香烟相差无几，但是味道的差别却非常大。
商家称这种的茶烟对人体的危害并不大，并且这种的茶烟中含有的尼古丁成分，微乎其小，打着茶烟，不含尼古丁的号头，吸引消费者购买。
虽然查验当中不含尼古丁，但是还有一定的焦油，并且在燃烧的过程中，还会产生一些有害物质被人体吸收后吸附在肺泡上，这些颗粒物质很难自行排出，久而久之摄入的多了肺部则会造成不同的严重伤害。
吸茶烟——时间久了，肺部会受到伤害。
3、尽量别吸——爆珠烟
有了爆珠烟的推出，商家更容易抓住消费者的购买心理，推出各种品类口味不同的爆珠烟，有西瓜味的、有水蜜桃味、有薄荷味的、各种各样的口味都有，满足了消费者的购买和需求。
尤其是针对于20~35岁的年轻男性来讲，非常喜欢爆珠烟这种香烟，设计巧妙并且很多人为了追求潮流，不断的购买这种香烟，爆珠烟里面有一颗胶囊。
香烟在点燃之后，温度达到一定的标准，胶囊就会自行爆开，或者有些人会提前将爆珠捏破，释放出自己喜欢的味道，这种香烟一经推出就吸引了众多的消费者常去购买和尝试。
虽然这种香烟非常新奇，口味也有各种各样的深受人们的喜欢，但是爆珠烟当中含有大量的香精，在吸食的过程中混合香烟里面的有害物质共同结合，给身体带来的伤害会成倍增长。
吸爆珠烟——会给身体带来成倍的伤害。
4、尽量别吸——自制香烟
针对于50~60岁的中老年人来讲，过惯了勤俭节约的日子，为了节省吸烟的成本，会自行购买烟纸和烟草没有任何的加工方式，自行卷制香烟。
这种的香烟深受中老年人的喜爱，正是因为他的劲儿比较大，能够有效的缓解自己的烟瘾，不过由于自制香烟的过程非常简单，甚至没有任何的加工工艺和过滤嘴。
香烟当中的有害物质和有害气体没有任何的阻拦，直接进入了体内，使口腔、咽喉、支气管、肺部、其其他器官的承受能力也越来越大，经常吸这样的香烟会增加患病的概率大大增长。
吸自制香烟——患病的概率会越来越大。
“戒烟”对人体有哪些好处？
第1个好处——精神状态良好
你会发现大部分的吸烟患者都有精神萎靡，郁郁寡欢并且精神面貌减退的症状，而在戒烟后减少了有害物质尼古丁的摄入，会使得吸烟者精神面貌，逐渐恢复正常，保持清晰逻辑思维。
第2个好处——恢复呼吸系统
长期吸烟会对肺部造成一定的伤害，影响着吸烟者的呼吸功能，诱发支气管炎慢性疾病，并且会刺激咽喉部位出现咽喉炎，咳嗽气喘，吸烟者在戒烟后，不会接受任何有害刺激症状，炎症也会逐渐消失，降低疾病的发生率。
第3个好处——恢复心血管系统
烟草当中的有害物质，比如尼古丁，烟碱，焦油长期摄入可会损伤心血管组织，增加患心血管疾病的概率，而成功戒烟后可降低心血管的发生概率，有利于心血管患者更好的控制稳定病情。
“戒烟”后的几十个小时内会发生什么变化？
1、戒烟20分钟后：随着而身体尼古丁含量逐渐降低，全身循环系统得到改善。
2、戒烟8小时后：血液中的含氧量达不到不吸烟的水平，体内一氧化碳的含量减少到一半。
3、戒烟24小时后：心脏，血压血液的益处会明显凸显出来，冠心病，心脑血管疾病的发生概率也大大减少。
4、戒烟48小时后：尼古丁会全部消散，你会发现你的味觉和嗅觉也开始得到了良好的改善。
5、戒烟72个小时后：呼吸会变得更加通畅轻松，感到全身整体精神状态有所改善。
延伸——如何度过戒烟最难熬的前5天？
1、两餐之间喝6~7杯水，就是体内尼古丁的排出。
2、每天洗温水浴，忍不住想吸烟时就要立刻淋浴。
3、在戒烟后的5日要充分休息，生活要有规律。
4、及时的运动，尤其是到户外散步，深呼吸15~20分钟。
5、避免吃肉类食物，油炸食物，糖果和高甜食物。#爱乐养生指南#