女人来月经的时候，身体是最脆弱的时期，这个时期如果不加注意，很容易引起痛经，甚至导致月经不调等妇科疾病。那么女人在月经期间需要注意些什么呢？要注意改掉不良的生活饮食习惯，这里小编就先给大家介绍一些，经期饮食上需要忌口的食物，女人们一定要多注意哦。
1、寒凉食物
对于寒凉食物，女人在经期应该忌口，像螃蟹、田螺、竹笋、西瓜。这些食性寒凉，经期吃了后，很有可能会导致月经量减少，或者是血液寒凝出现经期小腹疼痛等情况。
2、鞣酸成分较多的食物
比如柿子含有一种鞣酸的物质，这种物质能影响铁元素的吸收，在经期女性大量流失铁元素的情况下，再食用柿子会让铁元素流失的更严重，从而导致女性贫血，所以不宜进食柿子。
3、乳酪类食物
乳酪类食物含有高脂肪，会破坏人体对镁元素的吸收，使得人体在消化的时候消耗了大量的矿物质，从而就引发了痛经，像牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物都要尽量少吃。
4、辛辣刺激类的食物
月经期间不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。比如如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。
5、过咸的食物
女性在月经期间，如果贪吃过咸的食物，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经时体内孕激素会增多，也容易出现水肿、头痛等现象。
以上就是女人经期需要忌口的食物，那么女人经期又适宜吃什么食物呢？这里小编继续介绍下，女人们不妨经常食用哦。
百合出现在很多药膳当中，可见它的食用价值还是比较高的。主要还是百合中包含很多的维生素和黏液质，能大大增加皮肤进行新陈代谢的工作，说到底是具有一定的美容养颜功效的。放在月经走后吃，通过加快新陈代谢，更加有利于身体的排*工作。百合特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用，另外肺癌、鼻咽癌及其化疗放疗后也可食用。
作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是要注意榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。
黑糖姜茶由黑糖，枣，和老姜原材料，使用膏体熬精致而成色泽浓稠，具有滋补养生，以及暖宫调经、补血益气的作用，喝起来口味新鲜，能够改善痛经舒缓身体的功效。
黑糖是有补血益气的食材提炼而成，有补气养血，清湿去经痛功效，有浓郁淡香味，沁人心脾，益于女人的月经期或者后补血，具有良好补血益气效果。下面这个红糖姜茶我一直都在喝。
