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我们从此听声音?
随着气温的下降，炎炎夏日渐渐离我们远去，可谓“天凉好个秋”！
秋天的天气由热转凉，昼夜温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有感冒、风寒、支气管炎、哮喘复发、肠胃不适等。
因此，在初秋一定要注意保养，防病于未然。
增强免疫力
抵抗力好了，疾病自然就不容易找上门了。加强体育锻炼、保持充足睡眠都是我们熟知的增强抵抗力的好方法，但是很多人却忽视了，抵抗力还可以通过“艾灸”来提高。
中医认为，流感多是由于流行病邪的侵袭。而艾灸能温补阳气，提升抵抗力，可以更好地抵抗病邪入侵，预防流感。艾灸人体相应穴位，可对流感引起的发热、咳嗽、怕冷、乏力等症状进行调理。
足三里
足三里是一个强壮身心的大穴。艾灸此穴有调节机体免疫力、增强抗病能力的作用，防止邪气入侵体内。
大椎穴
大椎穴是退热经验穴，具有祛除邪气、缓解头痛及增强身体抵抗力的作用。
曲池穴
曲池穴与大椎穴搭配是提高人体免疫力的一组穴位，有清热解表，舒经通络的作用。
合谷穴
它有镇静止痛、调和气血、清热解表的作用，常艾灸此处可祛风寒、头痛、发热恶寒等。
肺俞穴
它是肺脏气血在背部输注的地方，所以艾灸肺俞穴有利于缓解呼吸系统的疾病，是调理流感的必备穴位。
风门穴
风门穴有疏散风寒、清热调肺的作用，主治伤风感冒，发热恶寒，咳嗽头痛，鼻流清涕等。
保证艾灸效果
晚上做艾灸要注意
虽说上午做艾灸最好，但很多人可能在晚上才有空闲时间。只要按照正确的方法，晚上做艾灸也会有很好的效果哦！
首先，我们要调整好艾灸时的心态。如果我们心静神清，不急不躁，恬淡休闲，心态也是好的，神经也是放松的，艾灸的效果会更好。
例如我们晚上下班之后，吃过晚饭，坐在沙发上优哉游哉的一边看电视，一边艾灸，一定比你在上午火急火燎进行艾灸效果要好。而且早上赶着上班，这时艾灸后的毛孔是张开的，很容易受风寒，反而得不偿失。
另外，《*帝内经》中讲：“寒热虚实，火自当之。”所以不管是寒症、热症、虚症、实症都可以进行艾灸。中医还有一个很重要的指标：阴阳平衡！我们在晚上进行艾灸过后，适当进行滋阴，达到体内阴阳平衡就好了。
所以做完艾灸之后，要记得喝一杯温水，有助于身体排*；而且不能马上吹空调，也不能马上洗澡，以免寒湿气侵入体内，影响艾灸效果。
因此大家可以在初秋时节和家人一起，空闲时间艾灸20-30分钟，温补阳气，提升身体的抵抗力，不惧换季感冒和寒冬。
今天就分享到这里，希望今天的音频能够对你带来一些帮助。
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