立冬，立，建始也，表明冬天自此开端。它是冬天的第一个节气，11月7日或8日交节。那么你知道年立冬节气是几月几日吗？下面小编就来回答一下我们的疑问。
年立冬节气是几月几日
年11月7日，星期一，阴历十月十四
立冬有哪些活动
补冬：即字面的意思，吃一些东西补养身体。有些区域的大众就会食用一些大鱼大肉来进行弥补，预备度过冰冷的时期，包含鸡肉、鸭肉、羊肉等等。
迎冬：古代帝王会去市郊举行仪式，并赐予群臣寒衣，表明迎候冬天的到来，不过现在现已见不到了。但乡村有些当地会有祭祀活动，听说是为了迎候“冬神”，请求来年风调雨顺，农作物安全过冬，来年的时分粮食能得到大丰收。
游水：而在南边一些当地，当地民众会在立冬这一天去游水，据了解，冬天游水能够添加抵抗力，不过这没有科学的佐证，但我们图的是过节的热烈气氛罢了。
立冬节日美食引荐
麻子果：是流行于江西上饶、抚州一带的汉族特色小吃。便是将蒸熟蒸烂的糯米放在特制的石槽捶打，捏成小团后在外面裹上碾碎的炒豆、芝麻、白砂糖等，是很受小孩子欢迎的一款甜食。
饺子：所谓好吃不过饺子，馅料也是林林总总，不只能够用来祭祀，也需和家人一同共享。
菜饭：常见于姑苏区域，一般用霜打后的大青菜、肥瘦兼有的咸肉、米醋为质料，用灶火烧制而成，特别甜美甘旨。
立冬节气的风俗有哪些
补冬：人们倾向进食能够驱寒的食物，发起温文进补。例如在南边，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，就像鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一同煮来添加药补的成效。
贺冬：也便是举行一些活动来庆祝，我们举行宴会，聚在一同相互祝愿，标志对美好日子的神往。
包饺子：北方的居民喜欢吃这类食物，馅也是形形色色的，还要蘸醋加烂蒜吃，才算别有一番滋味。
立冬有什么考究
想御寒，要先进补
天冷影响人体的内排泄系统，是人体的甲状腺素、肾上腺素等排泄添加，加快蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源养分素的分化，添加肌体的御寒才干，一起也形成人体热量流失过多。所以，立冬后要恰当进补对御寒很有优点。
寒伤肾，留意养肾
冬天气候冰冷，寒与肾相应，最易损伤肾的阳气。这对身体形成了两个损伤，一是简单发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病;别的，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴缺乏，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保养十分重要。
睡懒觉，利阳气生发
俗话有“冬不藏精，春必病温”。立冬往后，早睡晚起更有利于摄生，有利于阳气潜藏，阴精积蓄;早晨最好等太阳升起后再起床，确保足够睡觉，有利于人体阳气的生发，使脑筋更清醒、活络，早睡晚起更适合老年人。
多运动，强身健体
运动时应留意保暖，防备伤风，但不要穿戴过厚，防止汗流浃背，以轻轻汗出为宜。有心脑血管疾病的人，不要做剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，包含缓慢支气管炎、肺心病、哮喘等患者，应选日照足够的时刻段外出训练，防止冰冷的影响，避免诱发旧疾。
立冬是哪个时节：冬天
最开端的时分“立冬”并非便是冬天开端的意思。追本溯源。古人对“立”的了解与现代人相同，是树立、开端的意思。但是“冬”字有许多意义，在古籍《月令七十二候集解》中对“冬”的解说是：“冬，终也，万物保藏也。”其意是说秋季作物都已收晒结束，保藏人库，动物也已藏起来预备蛰伏。由此可知，立冬不只仅代表着冬天的到来。全面地说，立冬是表明冬天开端，万物保藏，躲避冰冷的意义。
立冬留意事项
饮食习惯
恰当进补
日常饮食中应该留意添加富含糖分、脂肪、蛋白质、维生素、钠、钾、钙等养分成分的食物。
饮食适合清淡
饮食该以清淡为主，少食煎炒，多进果蔬，力戒温燥、辛辣影响之物。冬天饮食的养分特点是添加热量，可选用脂肪含量较高的食物。
多喝水
冬天尽管排汗排尿削减，但坚持大脑与身体各器官的细胞正常运作仍然需求水分滋补。冬天一般每日补水应许多于～毫升。
日子习惯
开窗通风
冬天家里一般都会门窗紧锁，导致室内空气不流转，应每天早晨、正午和晚上各开窗通风20分钟，坚持室内空气新鲜。
早睡晚起
立冬之后日子起居保养应该以“养藏”阳气为要点，人们要恰当的早睡，早上也不宜起得太早，以此确保有足够的睡觉时刻。
恰当运动出点汗
冬天摄生要恰当动筋骨，出点汗，这样才干强身体。训练身体要动态结合，跑步做操只宜轻轻似汗出为度，汗多灰心，有悖于冬天阳气伏藏之道。
调控不良心情
冬天日照时刻变短，也简单让人发生一种郁闷的心境，黑夜降临的时分人体大脑松果体的褪黑激素排泄增强，会影响人的心情。白日的时分能够恰当的添加晒太阳的时刻，多到室外走动一下。
