夏天强烈的阳光和高温，很容易弄伤肌肤。现在很多人都不注重自己的身体健康。我们身边的食物很多，但是能给人身体带来好处的也不是很多，一定要选准好的食物来帮助进行滋补，下面我们就给大家总结了一些身边常见的食物来帮助我们排除解忧，让我们的身体更加强壮！夏天到了，吃什么食物对身体好呢，吃这3种食物可能会对你身体好
1、西兰花
很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓人体内的自由基，从而延缓衰老。防癌，西兰花在蔬菜中算是营养挺高的了，西兰花和甘蓝、白萝卜以及卷心菜对于我们人体的抗癌和增强自身的免疫力都是大有好处的哦。西兰花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。降脂，西兰花看起来就是绿绿的，那是因为在西兰花中含有很多的可溶性的纤维在，经常去吃西兰花是可以有利于降低胆固醇的，起到良好的降脂效果。
2、大蒜
在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。大蒜被誉为“天然的广谱抗生素”，其抗菌作用主要来自于大蒜素。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。避免空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，减少它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。对夏季胃肠炎、感冒、咳嗽、支气管炎、食物中毒都有很好的防治作用。
3、姜
生姜中所含的姜辣素和二苯基庚烷类化合物的结构均具有很强的抗氧化和清除自由基作用;抑制肿瘤作用。吃姜能抗衰老，夏天早上吃姜，保健养生的效果最好。原因是姜最擅宣发阳明经的阳气。夏天早晨正是气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，正好生发胃气，促进消化。而且姜性辛温，能加快血液流动，有提神的功效。怎么吃法呢?最好是夏天早饭的时候准备一碟子泡姜，就着小米粥吃。泡过的子姜口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地调和在一起，简单，清爽，细细地品来，却是世间至味。这是最养人的饮食，功效远远胜过补药汤。
小编上述的3种夏天吃的食物你都了解了吗？记得
