戒烟后没有烟瘾,还能偶尔再吸一支吗不妨听 [复制链接]

#夏方养生指南#

“吸烟有害健康”是众所周知的，一些老烟民主动放弃戒烟，因为烟瘾实在是太大了，还有一些人觉得戒烟后会让身体变差，其实并不是这样，只要持之以恒的坚持下去，身体的健康状况将会越来越好。

那么对于已经成功戒烟的人来说，已经没有烟瘾了，还能不能偶尔再吸一支呢？下面不妨听听医生是怎样说的。

01戒烟之后没有烟瘾，还能偶尔再吸一支烟吗？不妨听听医生怎么说

香烟在人体内会根据呼吸系统，消化系统等多个位置，对人体器官和机构造成损害，香烟中的焦油容易对头部神经造成伤害，刺激头部产生上瘾的感觉，最后就会产生烟瘾。

戒烟后，就能清除头部对香烟和焦油的依赖感，进而戒烟成功。这时大家也不容易，会因为抽不上烟而觉得心烦、焦虑，在心烦的情况下，大家还可能会有想要吸烟的想法。

吸烟会获取烟草中的有害物质，香烟中的致癌物质对身体不容易造成较大的损害，时不时的吸一支烟，基本不会对身心健康造成影响。

从戒除烟瘾的角度来看，在心情低落的情况下，吸烟会对身体造成更大的伤害。有时吸一根烟很容易产生一定的逻辑思维惯性力，反复发生几回这类情况后，也很有可能由于在其中的烟焦油再度刺激性头部神经系统，进而引起复吸。

02吸烟的危害有哪些？

1、损伤肺

经常吸烟的患者容易出现肺癌和支气管炎等异常，一旦患上这个疾病后是特别痛苦的，会增加自身和家庭负担，还会连累家人和儿女。

常吸烟人群的寿命也会慢慢减少，在吸烟的过程当中，家人健康也会受到连累，因为二手烟造成的危害是非常大的，会影响整个家庭的健康水平。

2、影响睡眠

虽然吸烟能提神，但经常吸烟会影响睡眠质量，也会让睡眠质量变得越来越差。

香烟中的尼古丁就是影响睡眠的罪魁祸首，香烟中的有*物质容易刺激血管，导致大脑长期处于紧绷状态当中，长期不能平静，很容易出现难以入睡的症状，即便睡得着，睡眠质量也特别欠佳。

3、给心血管带来危害

吸烟不仅会给身体带来伤害，香烟中的尼古丁还会让心跳速度加快，导致血压升高，心脏比平时的跳动速度更快了，容易缺乏氧气的吸入，承受能力变弱后，容易诱发多种心脏病的发生。

03吸烟的人，食二白，清肺排*，更健康

1、白萝卜

经常吸烟的人可以通过吃白萝卜来缓解咽喉的不适感，还能起到清热化痰、下气宽中和缓解干咳等异常。

白萝卜中含有丰富的维生素a和维生素C，能达到非常不错的抗氧化效果，常吃白萝卜或者喝点白萝卜汤，能起到养肺护肺的作用。

2、山药

山药，是很好的根茎类食物，营养丰富，可滋补、增强机体免疫力。经常吸烟人群可以多吃一些山药来滋阴养肺，其中的黏性物质能起到非常不错的养肺效果。

每天多吃点山药或者喝山药汁，能加快身体新陈代谢的速度，也能帮助清除体内多余的杂质和垃圾，维持体内环境的稳定性，让身体状况越来越好。

说真的，戒烟真的是利大于弊的，当你成功戒烟了之后，你的身体各项机能都会变好，所有建议广大烟民要戒烟的话就趁早。